研究把長期失眠定義為難以進入睡眠狀態(tài)或有睡眠問題的主觀感覺，而這些情況至少持續(xù)了一個月。大多數(shù)晚上睡眠有問題可能象征著一種焦慮紊亂癥或抑郁。長期失眠可能預(yù)示著會演變成焦慮紊亂癥，也指出了當(dāng)前的心情是沮喪的。

研究者指出，長期失眠的人如果出現(xiàn)焦慮癥或抑郁現(xiàn)象，應(yīng)該去看醫(yī)生。這些研究者包括尼克門醫(yī)學(xué)博士，他是挪威卑爾根戶克蘭大學(xué)精神學(xué)科的醫(yī)學(xué)博士。

尼克門的小組成員調(diào)查了超過25000個有抑郁，焦慮和失眠現(xiàn)象的挪威成年人。參加者完成了一份健康調(diào)查，這份調(diào)查包括長期失眠的問題，焦慮紊亂的問題和抑郁的問題。他們進行了二次這個調(diào)查——第一次是在20世紀(jì)80年代中期進行了，再次做這個調(diào)查是在11年之后。

失眠，焦慮紊亂和抑郁

研究者排除了那些在接受第一次調(diào)查時就患有焦慮紊亂癥或抑郁癥的參與者。在第一次調(diào)查中有長期失眠現(xiàn)象的人特別有可能在11年之后再次進行的調(diào)查中出現(xiàn)焦慮絮亂的癥狀。

長期失眠并不預(yù)示著會發(fā)展成為心情沮喪。在第一次調(diào)查中有長期失眠現(xiàn)象的人不是最有可能會在11年之后再次進行的調(diào)查中被證實患有抑郁癥的人。

但是這并不意味著失眠和抑郁是沒有關(guān)聯(lián)的。有長期失眠癥狀的人目前的心情是焦慮或抑郁的可能性比那些沒有失眠現(xiàn)象的人更大。當(dāng)研究者考慮到其它的影響因素，包括參與者的年齡，性別和接受教育的程度的時候，結(jié)果是出來了。

睡得好是不是就焦慮感少一些了?

尼克門的研究小組成員說，使長期失眠的癥狀得到緩解可能有助于防止其演變成焦慮紊亂癥。然而，他們并沒有直接做過這方面的理論測試。他們的調(diào)查研究沒有證明失眠會引起焦慮紊亂癥，也沒有證明不再出現(xiàn)失眠癥狀就能防止出現(xiàn)焦慮癥。

當(dāng)然具體到每個人，情況會不盡相同，有些時候我們會需要有更加針對自己的專門的心理咨詢和指導(dǎo)，人們通常會選擇來到心理咨詢中心，在安靜舒適的環(huán)境中，在心理老師的陪伴下，通過心理咨詢，疏導(dǎo)情緒，找到導(dǎo)致失眠的心理原因，讓我們脫離焦慮的困擾，擁有良好的睡眠，享受美好的生活。

綜上所述，失眠、焦慮和抑郁癥之間既有一定的關(guān)聯(lián)性也有區(qū)別。但不管怎樣，它們都會影響到人們的正常生活，只有通過正規(guī)途徑，才能得到有效的緩解和治療。