我們應(yīng)該學(xué)會(huì)消解地震心理恐慌，并利用這次“震感”加強(qiáng)對(duì)公眾的“災(zāi)難教育”，普及自救防范知識(shí)，增強(qiáng)人們應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的心理承受能力和處置能力。

　　12日14時(shí)28分，四川省汶川縣發(fā)生7.8級(jí)地震，很多地區(qū)普遍有震感，南京一些高層寫字樓的職員紛紛涌到街頭避險(xiǎn)，不少人心存焦慮和恐慌。對(duì)此，南京腦科醫(yī)院副院長(zhǎng)、心理專家張寧教授提醒廣大市民，要理性看待地震等突發(fā)性事件，以良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)危機(jī)。

　　張寧分析，遭受震感的人，可能會(huì)產(chǎn)生兩種心理：一是抱怨，地震了，為何事先沒(méi)預(yù)報(bào)；二是恐慌，擔(dān)心在下樓或乘電梯時(shí)發(fā)生意外，尤其對(duì)高層建筑避險(xiǎn)心有余悸�！斑@都是正常心理。因?yàn)椴淮_定性和應(yīng)急性，是公共安全突發(fā)事件的重要特征。心理醫(yī)生關(guān)注的是，公眾在恐慌后，如何調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)預(yù)防理性”。

　　人類是在災(zāi)難中生存和發(fā)展起來(lái)的。面對(duì)不以人意志為轉(zhuǎn)移的突發(fā)事件，抱怨憤怒無(wú)濟(jì)于事，也于事無(wú)補(bǔ)。這時(shí)若能保持良好的心態(tài)和理性的反應(yīng)，就能積極應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，減少傷亡和損失。地震心理學(xué)上有一個(gè)“12秒自救機(jī)會(huì)”，即地震發(fā)生后，若能鎮(zhèn)定自若地在12秒內(nèi)迅速躲避到安全處，就能給自己提供最后一次自救機(jī)會(huì)。否則，兇多吉少。日本曾有統(tǒng)計(jì)，發(fā)生地震時(shí)被落下物砸死的人，超過(guò)被壓死的人，可見(jiàn)冷靜和好心態(tài)就是逃生力和減災(zāi)力。

　　保持良好心態(tài)，往往能規(guī)避突發(fā)事件所帶來(lái)的災(zāi)害。人在遭遇突發(fā)事件時(shí)，不同的人心理反應(yīng)是不一樣的，心理素質(zhì)較好者，也會(huì)感到緊張害怕，但大腦清醒，肌肉有力，反應(yīng)敏捷，行動(dòng)有力；心理素質(zhì)不好者，如平素膽小怕事者，見(jiàn)災(zāi)難臨頭會(huì)目瞪口呆，不知所措，不知趕快逃離，最終遭致危險(xiǎn)。盡管每一個(gè)人面對(duì)恐慌、災(zāi)難、死亡等危險(xiǎn)，都會(huì)感到擔(dān)心、害怕，這是人之常情，也是心理表現(xiàn)的應(yīng)有之義。但是，除了這些“應(yīng)有之義”之外，人們更應(yīng)該表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的一面，害怕不是辦法，擔(dān)心無(wú)濟(jì)于事，既來(lái)之，則安之，坦然面對(duì)，設(shè)法解決，這才是成熟心理的凸顯。

　　張寧認(rèn)為，人對(duì)突發(fā)事件的反應(yīng)方式，既與個(gè)體特征有關(guān)，也與訓(xùn)練有關(guān)，平素加強(qiáng)人們對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)付能力的訓(xùn)練，特別是對(duì)心理素質(zhì)較差的個(gè)體進(jìn)行這種訓(xùn)練，是非常有益的。

　　如日本的抗震防震教育是從娃娃抓起的，每年的9月1日還是全國(guó)的防災(zāi)日，都要組織大規(guī)模的防災(zāi)演習(xí)。而我們安全預(yù)防教育則相對(duì)匱乏，比如許多高層建筑職員不掌握自救知識(shí)，沒(méi)經(jīng)過(guò)逃生演練，由于無(wú)知而造成不必要的恐慌。其實(shí)，高層建筑的抗震性能肯定優(yōu)于普通建筑，并且設(shè)有若干應(yīng)急樓層，知道這些，自然就能冷靜應(yīng)對(duì)了。

　　張寧建議，利用這次“震感”加強(qiáng)對(duì)公眾的“災(zāi)難教育”，普及自救防范知識(shí)，增強(qiáng)人們應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的心理承受能力和處置能力。