圖片說明：四川巨震 6萬人仍杳無音信

　　據(jù)采訪調(diào)查，許多災(zāi)民在地震后都呈現(xiàn)不同程度的心理問題，大多數(shù)人無法擺脫地震造成的心理陰影，例如噩夢連連，“閉上眼睛，就是房屋倒塌情景。”；或者是成天都頭暈，眼前所有的東西都在晃動，雙腿無力。

　　專家稱地震后"心理疾病"的患者有三種。一是過去患有某種病，治好了，這次地震致使精神緊張、心情恐懼又誘發(fā)了舊�。欢�是年邁體弱，各種生理機能衰退，地震致使精神緊張、心情恐懼，由此又致使內(nèi)分泌失調(diào)或某些生理機能更加衰退，誘發(fā)了頭暈、頭疼、心臟病等；三是純粹因地震致使精神緊張、心情恐懼，加上余震不斷，產(chǎn)生條件反射，余震一發(fā)生便更加恐慌不安，心情煩躁。

　　回顧唐山大地震（1976年7月28日），其造成的心理創(chuàng)傷對受害者產(chǎn)生了持久性應(yīng)激效應(yīng)，長期影響了他們的身心健康，有人震亡和無親人震亡者的心理感受不同。震后余生的人出現(xiàn)了一些創(chuàng)傷后應(yīng)激性障礙，他們中患神經(jīng)癥、焦慮癥、恐懼癥的比例高于正常的流調(diào)數(shù)據(jù)，有的高于正常值3到5倍。很多人失眠多夢、情緒不穩(wěn)定、緊張焦慮，每到“7·28”便會觸景傷情等，那些經(jīng)歷了地震創(chuàng)傷的人群患高血壓和腦血管疾病的比例也高于正常人群。

　　一個患者在唐山大地震中失去3個孩子。每次看到和她家遇難孩子年齡相仿的小孩，她都止不住悲痛，很長一段時間內(nèi)郁郁寡歡。在家里即使是大白天也要掛上窗簾，不掛窗簾就會出現(xiàn)震亡的小孩要從窗子進來的幻覺。每當與人談起過去的經(jīng)歷，她都要失聲痛哭。

　　另一個患者在唐山大地震中被困廢墟4小時，救援人員及時趕到，使他安然脫險，從此心中留下了陰影。一次他到外地出差，住處忽然停電，黑暗中，他頓時感覺呼吸窘迫，巨大的恐懼襲來，如同又被埋在了廢墟下。以后這種幻象逐漸加重，恐懼如影隨形，他不能再呆在封閉的環(huán)境里，到哪兒都要把門打開。

　　中國心理健康協(xié)會的教授肖水源認為，“災(zāi)難會在人身上造成嚴重心理創(chuàng)傷，如果不及時治療，會折磨一生，改變病人的性格，甚至導(dǎo)致極端行為如自殺和暴力�！�

　　什么是危機心理干預(yù)？

　　心理學(xué)領(lǐng)域中，危機干預(yù)指對處在心理危機狀態(tài)下的個人采取明確有效措施，使之最終戰(zhàn)勝危機，重新適應(yīng)生活。心理危機干預(yù)的主要目的有二，一是避免自傷或傷及他人，二是恢復(fù)心理平衡與動力。在海嘯期間，有效的危機干預(yù)就是幫助人們獲得生理心理上的安全感，緩解乃至穩(wěn)定由危機引發(fā)的強烈的恐懼、震驚或悲傷的情緒，恢復(fù)心理的平衡狀態(tài)，對自己近期的生活有所調(diào)整，并學(xué)習(xí)到應(yīng)對危機有效的策略與健康的行為，增進心理健康。為了進行有效的危機心理干預(yù)，必須了解人們在危機狀態(tài)下有哪些心理需要。在海嘯期間，人們會更關(guān)心個人基本的生存問題，如環(huán)境是否安全、健康是否有保障等；會擔(dān)心自己及所關(guān)心的人（如父母、親戚、子女、朋友、老師）；會表現(xiàn)驚慌、無助、逃避、退化、恐懼等行為；想吐露自己對海嘯突發(fā)事件的內(nèi)心感受；渴望生活能夠盡快安定，恢復(fù)到正常狀態(tài)；希望得到他人情感的理解與支持等。這些心理需要為危機心理干預(yù)提供了依據(jù)。

　　怎樣進行心理危機心理干預(yù)？

　　危機干預(yù)的時間一般在危機發(fā)生后的數(shù)個小時、數(shù)天，或是數(shù)星期。危機干預(yù)工作者一般必須是經(jīng)過專門訓(xùn)練的心理學(xué)家、社會工作者、精神科醫(yī)生等。海嘯期間，需要心理干預(yù)的人群范圍很廣泛，既包括身體有創(chuàng)傷的人，又包括與患者有密切接觸的一線醫(yī)護人員、應(yīng)急服務(wù)人員、志愿人員，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心理問題。另外，不愿公開就醫(yī)的人和有擔(dān)心恐懼的普通大眾也需要心理上的援助。危機干預(yù)的方法有多種形式。危機心理咨詢與傳統(tǒng)心理咨詢不同，危機心理發(fā)展有特殊的規(guī)律，需要使用立即性、靈活性、方便性、短期性的咨詢策略來協(xié)助人們適應(yīng)與度過危機，盡快恢復(fù)正常功能。心理支持性團體在危機干預(yù)中得到廣泛應(yīng)用。

　　小貼士：

　　如何疏導(dǎo)恐慌情緒？

　　面對突發(fā)事件，感到心理壓力大時，應(yīng)當與親朋好友多溝通，讓情緒得到合理的宣泄，大膽說出你的恐慌。這時最好選擇電話、上網(wǎng)等方式溝通。說出自己的想法，通過交流來減輕內(nèi)心的不安。坦然面對和承認自己的心理感受，不必刻意強迫自己抵制或否認在面對災(zāi)害和突發(fā)事件時產(chǎn)生的害怕、擔(dān)憂、驚慌和無助等心理體驗，盡量保持平和的心態(tài)。切不可以煙酒來排遣壓力，更不可有發(fā)怒等不良情緒出現(xiàn)。同時，啟動科學(xué)的心理調(diào)節(jié)措施，進行一些能讓自己放松的活動，如聽音樂，看小說，寫日記，收拾家務(wù)等等讓自己感興趣的一些小事情，轉(zhuǎn)移自己的情緒，并保持良好的睡眠。

　　家里有老人或者孩子，可能會出現(xiàn)一些反常的表現(xiàn)：易怒、興奮、不安、絮叨，甚至聯(lián)想到以前的一些負性事件等。這時，家人要盡量理解，最好能夠在一起，以增強相互的依賴和安全感。要充分尊重他們的情緒反應(yīng)，使他們感受到被重視和信任，從而充滿自豪與信心，以降低不良情緒的影響幾率，用自己的信心去鼓勵和激發(fā)親人。

　　如何應(yīng)對痛失親人哀傷？

　　每一段哀慟歷程都是沈重的，而如果親人的死亡是突如其來的，是完全在意料之外的，那麼這樣的沖擊往往較可預(yù)期的死亡（如親人是因為癌癥病故等）更加的令人難以承受，也使得哀慟反應(yīng)可能會更強烈，哀慟的歷程會持續(xù)更久，而這次大地震所造成的意外死亡正是如此。

　　失去親人會使人產(chǎn)生高度的情感失落，包括悲哀、憤怒（怨恨逝者棄己而去，或埋怨自己在某些方面的過失）、愧疚、自責(zé)、焦慮、疲倦、無助感、孤獨感、驚嚇、苦苦思念。

　　在哀痛之余，很多人還會夢魘和自責(zé)，想象原本可以把親人秋出來，然后把親人的死亡當成自己的過錯。這時候心理干預(yù)是很重要的，需要安撫生還者的情緒，讓他們明白是自然災(zāi)害奪去了他們的親人，而不是他們的錯。

　　同時，生還者應(yīng)該早日堅強起來，學(xué)會適應(yīng)逝去的親人已經(jīng)不存在的新環(huán)境，扮演一個以前所不習(xí)慣的新角色，并掌握以前不具備的一些生活技巧，從而適應(yīng)新的環(huán)境。如果不能認識到環(huán)境已經(jīng)改變，從而重新界定生命的目標，就容易長期陷入痛苦中不能自拔，對健康是極不利的。

　　就如一位喪子的母親所寫：“直到最近，我才注意到生活中有些事物仍為我開放，讓我快樂。我仍會為我的孩子哀悼，我對他的愛的回憶會永遠活著，但是生活會繼續(xù)下去，不管怎樣，我必須健康地活下去�！�