近來，大學(xué)生屢屢有令人震驚的新聞：先是廣東藥學(xué)院大四男生創(chuàng)業(yè)失敗跳樓砸死大二女生；然后是在香港科大就讀大三的內(nèi)地學(xué)生尹日強(qiáng)玩起了失蹤，躲在深圳網(wǎng)吧15天，讓父母和學(xué)校非常擔(dān)心，原因是因?yàn)樵谙愀圩x書一直不適應(yīng)，想逃避。接著新會女大學(xué)生李瑞甜也在返校途中神秘失蹤，據(jù)稱曾流露出不想讀書的念頭。

　　大學(xué)生怎么了？當(dāng)自殺、失蹤、退學(xué)等現(xiàn)象屢見不鮮的時(shí)候，大學(xué)生的心理健康也越來越成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。

　　20％大學(xué)生有心理問題

　　專家：是正常比例！

　　一項(xiàng)面對全國12．6萬大學(xué)生的調(diào)查顯示，20．3％的受訪大學(xué)生有心理問題。“郁悶”、“變態(tài)”成為學(xué)生們的口頭禪。2004年測評數(shù)據(jù)表明，25％的廣東大學(xué)生存在心理困惑或輕度心理障礙。大學(xué)生的心理問題嚴(yán)重到了讓人擔(dān)憂的境地嗎？

　　中山大學(xué)心理系教授高定國說，相對于世界平均水平和其他人群來說，中國大學(xué)生自殺和心理問題比例是偏低的，只要控制在一定比例，是正常的。問題是怎樣盡量降低這個(gè)比例，尋求社會更多的關(guān)注。他認(rèn)為造成這種現(xiàn)象的原因是整體的、社會的。首先，教育系統(tǒng)重視不夠，片面注重知識的學(xué)習(xí)，忽視了心理素質(zhì)的提高和健全人格的塑造；對高考狀元過度宣揚(yáng)，而高考僅僅是成才中間的一個(gè)環(huán)節(jié)而已。其次是家庭原因，包括兩種情況：一種是家庭不關(guān)注孩子的教育，把孩子完全交給學(xué)校，比如打工者子女出現(xiàn)的問題；另一種是過度保護(hù)，家庭什么都包攬，也容易讓孩子心理脆弱，經(jīng)不起挫折。

　　華南理工大學(xué)心理咨詢與教育中心的劉老師接待過很多來咨詢的學(xué)生，他發(fā)現(xiàn)學(xué)生主要面臨的是人生發(fā)展的困惑、對學(xué)習(xí)目標(biāo)的迷茫和四年“混”過來的后悔與自責(zé)。他們有面對嚴(yán)峻就業(yè)形勢的彷徨與焦慮，面對新的生活與學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)與恐懼，面對昂貴學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)的貧困生更有沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)與心理負(fù)擔(dān)。但與往年相比，這個(gè)比例并沒有上升，保持在20%左右，還是在正常的范圍內(nèi)。

　　去心理咨詢是“有病”？

　　80%美國人不定期看心理醫(yī)生

　　華南理工大學(xué)心理咨詢與教育中心的劉老師說：來咨詢的同學(xué)每個(gè)工作日有4個(gè)左右，全年大約有八九百人。同學(xué)有什么心理問題和困惑會主動咨詢，和前幾年不一樣，他們認(rèn)為，心理咨詢是現(xiàn)代人的生活，如果不咨詢生活就不夠現(xiàn)代。但有些人的觀念仍然沒有轉(zhuǎn)變過來，對于整個(gè)有需求的人群來說，前者的數(shù)量還是不夠的。

　　廣東白云學(xué)院的何小雄院長坦言，雖然學(xué)校有專業(yè)的咨詢老師和機(jī)構(gòu)，但目前接受心理咨詢服務(wù)的同學(xué)不太多。有些學(xué)生不敢咨詢，擔(dān)心看了心理咨詢門診后，會被同學(xué)和老師認(rèn)為“有病”；有的只知道心情不好，但不知道這就是抑郁、焦慮心理，不知應(yīng)該尋求心理援助；也有學(xué)生不知道有這個(gè)渠道來解決心理問題。

　　在國外，看心理醫(yī)生是很平常的事，80%的美國人會不定期去看心理醫(yī)生，定期接受心理咨詢服務(wù)的比例也達(dá)到30%。劉老師說，實(shí)際上，在心理精神疾病比例中，嚴(yán)重的精神病患者只是極少數(shù)，學(xué)生的心理問題多為焦慮癥、強(qiáng)迫癥等輕度心理疾病，只在20%左右，嚴(yán)重的精神病患者、心理變態(tài)只占10%以下。

　　據(jù)專家分析，我國總體的心理咨詢行業(yè)還有待完善，經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練具備從業(yè)資格的專業(yè)人員數(shù)量不足。在港臺地區(qū)，每1000人就配備有1名專職心理人員。但是，大學(xué)生的觀念正逐步轉(zhuǎn)變，更為開放，他們勇于敞開心扉進(jìn)行心理咨詢，這是一個(gè)可喜的開端。

　　高校新舉措：

　　多種形式提供“心靈雞湯”

　　華南理工大學(xué)生物科學(xué)與工程學(xué)院為新生配備了“成長顧問”，每個(gè)宿舍一名，全程引導(dǎo)，為同學(xué)們答疑解惑�！俺砷L顧問”都是生科院06級學(xué)生中的優(yōu)秀者，聘任后培訓(xùn)上崗。一入學(xué)就發(fā)名片給新生，負(fù)責(zé)跟蹤聯(lián)絡(luò)07級一間宿舍的4名新生，新生可以隨時(shí)撥打其電話。

　　廣東白云學(xué)院則對新生進(jìn)行心理普查，建立新生“心理檔案”，對有心理疾病的同學(xué)重點(diǎn)輔導(dǎo)。學(xué)校建立了心理輔導(dǎo)中心，配備專業(yè)的心理教師，為學(xué)生提供咨詢服務(wù)。

　　據(jù)了解，全國各高校都建立了比較健全的心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，用多種形式為學(xué)生提供“心靈雞湯”：建立心理檔案，開展定期心理檢查等。

　　心理調(diào)節(jié)大法

　　注意轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)

　　轉(zhuǎn)移注意力在心理保健中是必不可少的，當(dāng)你心緒不佳，有煩惱時(shí)，可以外出參加一些娛樂活動，換換環(huán)境，換個(gè)想法，因?yàn)樾迈r刺激可以使人忘卻不良的情緒。如果你能有意識地強(qiáng)迫自己轉(zhuǎn)移注意力，對于調(diào)節(jié)情緒有特殊的意義。

　　合理宣泄調(diào)節(jié)

　　情緒有的可以升華，有的也不一定有必要升華，在適當(dāng)?shù)膱龊舷�，合理地宣泄一下自己的情緒，同樣可以起到心理調(diào)節(jié)的作用。因此要學(xué)會合理宣泄情緒，首先要注意情感宣泄的對象、地點(diǎn)、場合、方式等，切不可任意宣泄，無端遷怒于他人或他物，造成不良后果。

　　交往心理調(diào)節(jié)

　　交往是人類不可缺少的社會性需要，它不僅是利益和物質(zhì)的交流，也是情感與思想的交流。因此當(dāng)你心情不愉快時(shí)，不妨向同學(xué)向朋友傾訴一番，特別是向異性朋友傾訴，會產(chǎn)生良好的心理調(diào)節(jié)作用。美國心理學(xué)調(diào)查研究表明，所有的人在向異性傾訴中都可以獲得比同性傾訴中高的解決抑郁的功效。