小史是一位公司職員。前不久，公司經(jīng)理在職工會議上不點名地批評了一些不好的現(xiàn)象，可小史總認為是對著自己來的。于是，最近幾天，小史飯也吃不好，覺也睡不好，翻來覆去地想，結(jié)果鬧得身心疲憊。其實，小史的這種經(jīng)歷，許多人也曾有過。

　　這在心理學(xué)上稱為“神經(jīng)質(zhì)”。雖然它不是什么大毛病，但這種過于敏感常給人帶來不愉快的情緒，甚至煩惱。

　　“神經(jīng)質(zhì)”常產(chǎn)生于性格內(nèi)向、心胸不夠?qū)拸V者，他們總愛憑想當然去看待周圍的人和事，結(jié)果心里總有難解的一團亂麻；也有的人是因為追求成功的愿望太迫切，致使對人對事都很敏感，過分看重別人對自己的評價，往往將一些雞毛蒜皮的小事總存在心里，患得患失，斤斤計較。專家說，過于敏感是一種不良的心理素質(zhì)，如不加以克服，不僅會影響工作、學(xué)習(xí)，還會影響身心健康，造成人際關(guān)系緊張。

　　要克服“神經(jīng)質(zhì)”，首先不要妄加推測別人對自己的評價。在日常生活中，要用平常的心態(tài)和信任的眼光看待周圍的人和事；不要總覺得時時處處都有人在注意你，認為別人在和你作對，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當成真事，免得給自己找麻煩，為自己增加不必要的心理壓力。

　　其次，學(xué)會與人為善。對別人的缺點要寬容，要學(xué)會和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優(yōu)點。想得到別人的尊重和關(guān)心，就不要對別人過分挑剔。這樣別人才會接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也感到輕松自在。

　　第三，期望值要適度。在做每一件事前，不要把目標、期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定的余地。如果把期望值定得過高，等待你的往往是失望，這實際上是給自己找難堪。

　　第四，心胸要寬廣。遇事應(yīng)樂觀一些，大度一些。一個人要想成就事業(yè)，必須具備寬宏大量的風(fēng)度和修養(yǎng)，不能總是小肚雞腸，對任何事情都過于敏感，過分計較。每天將自己陷在惱人的瑣碎小事之中，怎么能有精力去干一番事業(yè)呢？