我們每天都希望快樂(lè)，我們?cè)诳释�快�?lè)、在追求快樂(lè)，可是，快樂(lè)到底是什么呢？

快樂(lè)是固定的；而且很難去發(fā)現(xiàn)，也很難去增加。我們所掌控的環(huán)境（就業(yè)，教育，金錢(qián)）只能體現(xiàn)我們大概10－15％的“主觀(guān)幸福感”，然后科技水平?jīng)Q定了我們對(duì)生活好壞程度的評(píng)價(jià)�？鞓�(lè)很大程度上和個(gè)人品質(zhì)與性格有關(guān)；命運(yùn)的痛苦或得意對(duì)我們的感受是無(wú)法造成很大差別的。當(dāng)涉及到主觀(guān)幸福感時(shí)，北英屬哥倫比亞大學(xué)的Alex Michalos 解釋說(shuō)，“你還沒(méi)有從現(xiàn)實(shí)世界中獲得過(guò)突如其來(lái)的快樂(lè)”。

例如，年輕，漂亮以及財(cái)富可能會(huì)讓你很享受，但它們并不會(huì)一直讓你很開(kāi)心。如果你有足夠的錢(qián)去支付中產(chǎn)階層的生活樂(lè)趣，擁有更多的財(cái)富其實(shí)并不會(huì)提起你的興趣。中產(chǎn)階層的人經(jīng)常有更多更好的空閑時(shí)間，他們能夠做更充足的運(yùn)動(dòng)，參加更多的社團(tuán)，擁有更多假期和有更多的社會(huì)活動(dòng)，所有的這些在空閑時(shí)間的習(xí)慣讓他們更加開(kāi)心。

我們可以預(yù)測(cè)一些在日常生活中能啟動(dòng)快樂(lè)情緒的事：聽(tīng)音樂(lè)，談戀愛(ài)，做愛(ài)。尋找資金，呆在陽(yáng)光充足的房間，看一場(chǎng)有趣的電影，喝些許的酒這些都可以使你感覺(jué)愉快，但這種愉快不會(huì)持續(xù)很久。

如果你決定把這10%-15%的主觀(guān)幸福感提高到你想要的水平，那么下些列清單會(huì)給你一些提示。每個(gè)清單都是在多重研究的基礎(chǔ)上：提高你的社交技巧、結(jié)婚（自愿的）或者至少（跟一個(gè)人）住在一起、追求有意義的目標(biāo)并且在過(guò)程中享受快樂(lè)、提高自己感受幸福的能力、在小事上享受快樂(lè)、經(jīng)常為小事感到滿(mǎn)意比一次很開(kāi)心的狀態(tài)更能影響我們的幸福感。