夢(mèng)是伴隨著人類睡眠過程的一種狀態(tài)，現(xiàn)代腦科學(xué)及睡眠醫(yī)學(xué)證實(shí)，無(wú)論你有無(wú)感覺，每晚約有兩個(gè)小時(shí)在做夢(mèng)，平均會(huì)做四五個(gè)夢(mèng)。睡眠中有個(gè)快動(dòng)眼期，如果你這時(shí)正在做夢(mèng)并恰巧醒來(lái)，就會(huì)記住。盡管沒有確切數(shù)據(jù)，但激烈的競(jìng)爭(zhēng)、巨大的壓力、快節(jié)奏的生活等讓越來(lái)越多現(xiàn)代人被噩夢(mèng)糾纏。相對(duì)來(lái)講，習(xí)慣負(fù)面思考、容易緊張、壓抑、悲觀的人常做噩夢(mèng)。

一、三種人更易做噩夢(mèng)

    1、年輕人：突然失業(yè)、工作壓力過大等原因，使得年輕人做噩夢(mèng)。

    2、女性：女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢(mèng)中，而且對(duì)噩夢(mèng)的感覺也更為強(qiáng)烈。

    3、兒童：做噩夢(mèng)的頻率還可能與年齡有關(guān)。一周內(nèi)大約有1/4的5—12歲兒童因噩夢(mèng)驚醒。原因是兒童的大腦還在發(fā)育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢(mèng)夢(mèng)境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向成人期時(shí)，噩夢(mèng)的頻率也會(huì)增加，此后便開始減少。

二、噩夢(mèng)都有哪些類型

    很多人以為做噩夢(mèng)肯定有害，其實(shí)從心理學(xué)角度講，不管美夢(mèng)還是噩夢(mèng)，都能幫你更清楚地認(rèn)識(shí)自己，察覺現(xiàn)實(shí)生活中被你忽略或壓抑的真實(shí)情感。噩夢(mèng)其實(shí)是白天焦慮、恐懼、害羞、內(nèi)疚等情緒在夜間的釋放，反而能起到情緒調(diào)節(jié)劑的作用。

    噩夢(mèng)主要分為3種：被追趕或生命受到威脅；失去親人或喜愛的物品；迷路或身處完全陌生的環(huán)境。而在某種程度上，噩夢(mèng)是人們擔(dān)心的恐怖場(chǎng)景在大腦中的預(yù)演。全球有60多億人，卻逃不出12種夢(mèng)。其中人們最常夢(mèng)到的是被追趕，隨后依次是迷路、高處墜落、當(dāng)眾出丑和受傷。其中，被人追殺或無(wú)法逃跑等無(wú)能為力型的噩夢(mèng)，是被調(diào)查者們最大的困擾，37.7%的人表示常做這種夢(mèng)。對(duì)此，專家認(rèn)為，這一類夢(mèng)暗示主人在現(xiàn)實(shí)生活中可能感到恐懼，比如在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中害怕被淘汰。怪異型和事故型的比例分別為15.6%和11.4%，如夢(mèng)見自己會(huì)飛但又突然從高空中掉下來(lái)、被野獸或怪物追、地震、空難等，這說明主人有失落感，在現(xiàn)實(shí)中可能他所希望的東西沒有得到實(shí)現(xiàn)，認(rèn)為自己是個(gè)懷才不遇、能力尚未得到施展的人。另有8.1%的人常夢(mèng)到自己當(dāng)眾出丑，這表明你內(nèi)心感到孤獨(dú)寂寞，或是你白天遭遇的某些尷尬事件在夢(mèng)中被進(jìn)一步深化。

三、噩夢(mèng)預(yù)示某些疾病

    噩夢(mèng)不只和心情有關(guān)。如果一個(gè)人頻繁做噩夢(mèng)，可能預(yù)示著健康狀況出現(xiàn)問題。夢(mèng)見喉嚨被人掐住可能是扁桃體發(fā)炎；夢(mèng)到從高處墜落，可能是心臟病先兆；兒童常做噩夢(mèng)可能是腸胃系統(tǒng)出了問題；對(duì)老年人來(lái)說，則有可能是患上癡呆或帕金森等。如果長(zhǎng)時(shí)間做同一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)到身體的某個(gè)器官，如肝、牙齒等每次都會(huì)疼痛，那也可能預(yù)示著這個(gè)部位很可能有健康隱患。

四、其他做噩夢(mèng)的原因

    1、睡覺睡姿不對(duì)，比如雙手壓在胸口上、趴著睡、冬天蓋的被子太重等。

    2、在白天看到、聽到、接觸到有刺激性的場(chǎng)面，如碰上車禍等，這些場(chǎng)景會(huì)在腦中情景再現(xiàn)，甚至被放大。

    3、親身經(jīng)歷過一些重大創(chuàng)傷，巨大的災(zāi)難事故。重大的家庭變故、兒時(shí)不堪回首的經(jīng)歷等也都屬于此類。