隨著來自外界的各種壓力的不斷增大，身邊患有心理疾病的人群不斷增加，那么自己的抗壓能力如何，是否依然能保持心理健康，就成了人們?nèi)粘Ｐ枰�關(guān)注的問題。但是由于受到心理疾病認(rèn)知度的局限和工作生活的牽制，很多人不愿意或沒有時(shí)間去醫(yī)院做心理健康檢查，那么現(xiàn)在就介紹一種評(píng)估心理健康程度的指標(biāo)，大家可以在日常做一下自我檢查。

1.對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。生活環(huán)境發(fā)生變化后，仍能保持情緒穩(wěn)定，不受外界環(huán)境及人際關(guān)系變化的影響。

2.心理強(qiáng)度。情緒變化不強(qiáng)烈，能冷靜地尋找原因，抗精神壓力能力強(qiáng)，屬心理健康水平較高的一類。

3.心理耐受力。有些精神壓力是伴隨著人的工作與生活長時(shí)間存在。能坦然面對(duì)這種境況的人，心理耐受力較好。

4.心理自控能力。人對(duì)自己的情緒、情感和思維活動(dòng)，對(duì)自己的言行舉止都具有自我控制能力。一個(gè)心理比較健康的人，自控力是較強(qiáng)的。

5.自信心。自信心是心理健康的核心支柱。真正的自信心有賴于正確評(píng)價(jià)自己的能力。

6.心理活動(dòng)的節(jié)律性。人的心理活動(dòng)有自身的節(jié)律。比如覺醒—睡眠周期便是意識(shí)的節(jié)律性表現(xiàn)。這種周期被破壞，便會(huì)產(chǎn)生所謂的失眠。

7.意識(shí)水平的高低。自我觀察是對(duì)自己的情緒、思緒個(gè)性特點(diǎn)及行為表現(xiàn)的體驗(yàn)及時(shí)察覺。對(duì)環(huán)境的觀察力包括對(duì)客觀事物的存在、發(fā)展以及細(xì)小差異的察覺。

8.社會(huì)交往狀況。正常的社會(huì)交往，是符合人情事理的人際交往，它可以增強(qiáng)人的生活情趣，增進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力。

9.思維的品質(zhì)。如果一個(gè)人的思維活動(dòng)不具備現(xiàn)實(shí)性，不合邏輯性，那么在現(xiàn)實(shí)生活中必然處處碰壁，并由此造成種種不愉快的情緒，影響身心健康。

10.心理受創(chuàng)傷后的康復(fù)能力。心理健康的人在蒙受精神創(chuàng)傷后，可以很快恢復(fù)常態(tài)，不留嚴(yán)重后遺癥。

上數(shù)十條如果你基本都能做的很好，那么恭喜你，你的心理健康程度很好，但是如果這些指標(biāo)中你有很多不相符的情況，那么就要引起一定的重視，根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)膶ふ乙恍┳晕艺{(diào)整的方法，如有必要，就到專業(yè)醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生為自己做一下專業(yè)檢測(cè)，及早預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生。