你很關(guān)心自己的身體狀況，常常某個(gè)關(guān)于健康的新理論新鮮出爐的時(shí)候，你就是第一個(gè)跑過(guò)去參讀研究的，而且強(qiáng)烈地希望自己的身體能夠更健康一點(diǎn)。但是，越是關(guān)心你越是發(fā)現(xiàn)自己身上似乎隱藏著眾多的毛病，每天不是這里痛就是那里出問(wèn)題。其實(shí)，專家告訴我們，這種病痛更多的致病原因是處于我們心理的疾病。

緊張型 多是勞碌人

正處于事業(yè)蓬勃發(fā)展期的張小姐，經(jīng)常莫名其妙地頭痛、牙痛，甚至全身肌肉都疼得難受。她到神經(jīng)科、口腔科、骨科去查了個(gè)遍，可每項(xiàng)檢查都正常。后來(lái)，神經(jīng)科一位醫(yī)生建議她看看心理科，結(jié)果心理門診的醫(yī)生判定，她是因?yàn)?ldquo;心病”導(dǎo)致了身體上的疼痛——緊張性疼痛。

像張小姐這樣出現(xiàn)緊張性疼痛的年輕人并不少見(jiàn)。他們每天為事業(yè)打拼，長(zhǎng)期處于緊張的生活狀態(tài)之下，好像一部處理工作的機(jī)器，永遠(yuǎn)都有干不完的活。此時(shí)，緊張情緒往往會(huì)影響他們對(duì)軀體癥狀的判斷，導(dǎo)致感覺(jué)異常，總是覺(jué)得這疼那癢。事實(shí)上，他們不是真的頭痛、牙痛，而是受到了緊張焦慮情緒的欺騙。

緊張性疼痛一般會(huì)隨著情緒的好轉(zhuǎn)而緩解，因此，學(xué)會(huì)放松心情非常關(guān)鍵。最簡(jiǎn)單的自我放松法就是深呼吸�；颊哌�可以采用自律訓(xùn)練法：坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾�；蛘哐雠P在床上，兩手放在身體兩側(cè)，兩腳稍稍張開，閉上眼睛，全身肌肉放松，排除一切雜念，達(dá)到舒緩緊張性疼痛的目的。