我們無(wú)論如何不能活得像沙鼠，不能為明天而焦慮，甚至為明天而死去�？偨Y(jié)人的一生，有許多擔(dān)心都是沒(méi)有必要的，是多余的。人世無(wú)常，其實(shí)誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)明天的事情。我們?yōu)槭裁匆獮槊魈於�活得如此不快和勞累�?多看一看沙鼠，也許對(duì)我們倒是一種意外的提醒。

戰(zhàn)勝焦慮不可不讀的四篇文章

焦慮比死神厲害

一天早晨，死神向一座城市走去，一個(gè)人問(wèn)道：“你要去做什么?”“我要去帶走100人。”死神回答道。

“太可怕了!”那個(gè)人說(shuō)。

“事實(shí)就是這樣，”死神說(shuō)，“我必須這么做。”

這個(gè)人跑去提醒所有的人：死神將要來(lái)臨。

到了晚上，他又碰見(jiàn)了死神。

“你告訴我你要帶走100人，”這個(gè)人說(shuō)，“為什么有1000人死了?”

“我照我說(shuō)的做了，”死神回答，“我?guī)ё吡?00個(gè)人。焦慮帶走了其他的人。”

沙鼠的焦慮

在撒哈拉大沙漠中，有一種土灰色的沙鼠。每當(dāng)旱季到來(lái)之時(shí)，這種沙鼠都要囤積大量的草根，以準(zhǔn)備度過(guò)這段艱難的日子。因此，在整個(gè)旱季到來(lái)之前，沙鼠都會(huì)忙得不可開(kāi)交，在自家的洞口進(jìn)進(jìn)出出，滿嘴都是草根。從早起一直到夜晚，辛苦的程度讓人驚嘆。

但有一個(gè)現(xiàn)象卻很奇怪，當(dāng)沙地上的草根足以使他們度過(guò)旱季時(shí)，沙鼠仍然要拼命地工作，仍然一刻不停地尋找草根，并一定要將草根咬斷，運(yùn)回自己的洞穴，這樣他們似乎才能心安理得，才會(huì)踏實(shí)。否則便焦躁不安，嗷嗷叫個(gè)不停。

而實(shí)際情況是，沙鼠根本用不著這樣勞累和焦慮。經(jīng)過(guò)研究證明，這一現(xiàn)象是由于一代又一代沙鼠的遺傳基因所決定的，是沙鼠一種出于本能的擔(dān)心。老實(shí)說(shuō)，擔(dān)心使沙鼠干了大于實(shí)際需求幾倍甚至幾十倍的事。沙鼠的勞動(dòng)常常是多余的，毫無(wú)意義的。

一只沙鼠在旱季里需要吃掉兩公斤草根，而沙鼠一般都要運(yùn)回十公斤草根心里才能踏實(shí)。大部分草根最后都腐爛掉了。沙鼠還要將腐爛的草根清理出洞。

曾有不少醫(yī)學(xué)界的人士想用沙鼠來(lái)代替小白鼠做醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)。因?yàn)樯呈蟮膫�(gè)頭很大，更能準(zhǔn)確地反映出藥物的特性。但所有的醫(yī)生在實(shí)踐中都覺(jué)得沙鼠并不好用，其問(wèn)題在于沙鼠一到籠子里，就表現(xiàn)出一種不適的反映。它們到處找草根，連落到籠子外邊的草根它們也要想法叼進(jìn)來(lái)。盡管它們?cè)谶@里根本不缺草根和任何食物，但他們還是習(xí)慣性地不能踏實(shí)。

盡管在籠子里的沙鼠的生活可以用“豐衣足食”來(lái)形容，但他們一個(gè)個(gè)還是很快就死去了。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，這些沙鼠是因?yàn)闆](méi)有囤積到足夠草根的緣故。這是他們頭腦中的一種潛意識(shí)決定的，并沒(méi)有任何實(shí)際的威脅存在。確切地說(shuō)，他們是因?yàn)闃O度的焦慮而死亡，這是一種來(lái)自自我心理的威脅。

這就很像是我們現(xiàn)代人了。在現(xiàn)實(shí)生活里，常讓人們深感不安的事情，往往并不是眼前的事情，而是那些所謂的“明天”和“后天”，那些還沒(méi)有到來(lái)，或永遠(yuǎn)也不會(huì)到來(lái)的事。

一般人的當(dāng)下都是有吃有穿，不愁什么的，甚至沒(méi)有任何事情能在當(dāng)下威脅人們。但人們總是為了將來(lái)的所需和將來(lái)會(huì)如何而發(fā)愁，這種擔(dān)心令人感到深深的不安。

這也正像醫(yī)學(xué)界的實(shí)驗(yàn)所一再證明的那樣，焦慮是使人壽命減短的最大因素之一。因?yàn)榻箲]與抑郁，緊張和驚恐是互相聯(lián)系的。它們對(duì)人類(lèi)的傷害超過(guò)了許多疾病。人們的許多疾病都是來(lái)自焦慮和緊張。

“活在當(dāng)下”是先哲們一再告訴我們的名言。因?yàn)橹挥?ldquo;活在當(dāng)下”才是最愉快、最幸福、最安穩(wěn)、最科學(xué)的一種活法。

我們無(wú)論如何不能活得像沙鼠，不能為明天而焦慮，甚至為明天而死去。總結(jié)人的一生，有許多擔(dān)心都是沒(méi)有必要的，是多余的。人世無(wú)常，其實(shí)誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)明天的事情。我們?yōu)槭裁匆獮槊魈於�活得如此不快和勞累�?多看一看沙鼠，也許對(duì)我們倒是一種意外的提醒。

放輕松，浮上來(lái)

會(huì)游泳的人都懂得這樣一個(gè)常識(shí)：一旦溺水了，最好的自救方法不是拼命掙扎，也不是大聲呼救，而是盡量心無(wú)雜念，什么都不要想，全身放松。只要放輕松，就能浮上來(lái)。從某種角度來(lái)說(shuō)，人們往往不是死于溺水，而是死于自己過(guò)于旺盛的求生欲望。越是在困境中，焦躁而強(qiáng)烈的欲望就越會(huì)成為你的負(fù)擔(dān)，它會(huì)拉著你一步步向深水處走去。

幾米是最近幾年大受歡迎的漫畫(huà)家，他的漫畫(huà)詼諧有趣，意境深遠(yuǎn)，耐人尋味。然而就是這個(gè)人，十多年前的畫(huà)風(fēng)卻和現(xiàn)在大相徑庭。那時(shí)，幾米還是一個(gè)不知名的小人物，雖然奮斗了若干年，卻始終找不到成功的機(jī)會(huì)，只能靠給雜志畫(huà)些插圖來(lái)維持生活。貧窮的生活、卑微的身份、窘迫的經(jīng)濟(jì)環(huán)境，這一切都深深刺痛了幾米的心。為了擺脫貧困的生活，幾米開(kāi)始沒(méi)日沒(méi)夜地拼命工作，他心里只有一個(gè)目標(biāo)，那就是靠自己手中的畫(huà)筆來(lái)徹底改變不如意的生活。

他太想成功了，太想得到豐厚的財(cái)富、體面的生活了，就像溺水的人太想脫離險(xiǎn)境、抓牢生命一樣。然而，老天跟他開(kāi)了個(gè)玩笑。過(guò)度勞累的幾米還沒(méi)有看見(jiàn)自己的成功就先病倒了——一場(chǎng)大病幾乎要了他的命。經(jīng)歷了生死之變，體驗(yàn)到人世無(wú)常的幾米突然醒悟了。出院之后他仍舊畫(huà)漫畫(huà)，給雜志畫(huà)插圖，然而他的漫畫(huà)風(fēng)格卻有了巨大的改變。這一次，他不是為金錢(qián)、榮譽(yù)、地位去創(chuàng)作，而是卸下了肩上沉甸甸的擔(dān)子，用平和的心境去畫(huà)自己、畫(huà)身邊的生活、畫(huà)他眼中的世界。純凈美好的思緒，從幾米的畫(huà)筆下緩緩流出。

幾米是個(gè)聰明人，他沒(méi)有被自己沉甸甸的求生欲望拉進(jìn)水底，而是盡量忘記眼前的困境，身心放松地順其自然。只要放輕松，就能浮上來(lái)，幾米浮上來(lái)了。生活就是這樣，太在乎贏了，往往輸?shù)镁驮綉K;太在乎得了，失去的就越多;太期盼財(cái)富了，離貧窮卻越來(lái)越近;太想求生了，反而越容易被死神召喚。命運(yùn)是一個(gè)勢(shì)利的女神，她對(duì)向她頂禮膜拜的人不屑一顧，反而對(duì)那些毫不在乎她的人格外垂青。

摔碎的牛奶瓶

十幾歲的桑德斯經(jīng)常為很多事情發(fā)愁。他常常為自己犯過(guò)的錯(cuò)誤自怨自艾;交完考卷以后，常常會(huì)半夜里睡不著，害怕沒(méi)有考及格。他總是想那些做錯(cuò)的事，希望當(dāng)初沒(méi)有那樣做;總是回想那些說(shuō)過(guò)的話，后悔當(dāng)初沒(méi)有將話說(shuō)得更好。

一天早上，全班到了科學(xué)實(shí)驗(yàn)室。老師保羅·布蘭德威爾博士把一瓶牛奶放在桌子邊上。大家都坐了下來(lái)，望著那瓶牛奶，不知道它和這堂生理衛(wèi)生課有什么關(guān)系。

過(guò)了一會(huì)兒，保羅·布蘭德威爾博士突然站了起來(lái)，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同時(shí)大聲叫道：“不要為打翻的牛奶而哭泣。”

然后他叫所有的人都到水槽旁邊，好好地看看那瓶打翻的牛奶。

“好好地看一看，”他對(duì)大家說(shuō)，“我希望大家能一輩子記住這一課，這瓶牛奶已經(jīng)沒(méi)有了——你們可以看到它都漏光了，無(wú)論你怎么著急，怎么抱怨，都沒(méi)有辦法再撈回一滴。只要先用一點(diǎn)思想，先加以預(yù)防，那瓶牛奶就可以保住�？墒乾F(xiàn)在已經(jīng)太遲了，我們現(xiàn)在所能做到的，只是把它忘掉，丟開(kāi)這件事情，去注意下一件事。”