生性膽怯靦腆

有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。改善這種心理健康狀況，應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。 經(jīng)過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處事也就顯得從容自然了。

性情多疑敏感

有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。改善這種心理健康狀況，可以選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。

性格急躁易怒

有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁。改善這種心理健康狀況，可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長距離散步、游泳等項(xiàng)目。這類活動多屬靜態(tài)、單獨(dú)的運(yùn)動，不會帶來情緒的過于波動，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)自我控制能力。

容易緊張焦慮

有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，改善這種心理健康狀況，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗(yàn)，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。

俗語有云，生命在于運(yùn)動。運(yùn)動不僅能夠強(qiáng)健體魄，而且在運(yùn)動中，能夠讓人忘記煩惱、憂愁和抑郁情緒，從而改善了人的心理健康狀況。