專家建議

春節(jié)未到身心先亂 多備“精神年貨”過大年

眼看著農(nóng)歷新年越來越近，辛苦了一年的人們終于盼來了好好休息的假日。然而，此時卻有一部分人無精打采，無心工作。不論是出于對春節(jié)長假的熱切期待，還是受身邊氣氛的感染。這些人開始慌亂起來：疲于應(yīng)對飯局的上班族，“恐懼”回家的剩男剩女，就連老年人也在不知不覺中變得浮躁起來。心理專家稱這種節(jié)前焦躁屬于“節(jié)前綜合征”，年關(guān)將近，得為自己多準(zhǔn)備一些“精神年貨”。

上班族疲于應(yīng)付年終各類飯局

離春節(jié)長假還有十來天的時間，在銀行工作的姜小姐就已經(jīng)接到好多個同學(xué)和朋友相約節(jié)日聚會的電話，而每天單位同事見面更是以詢問春節(jié)安排代替了日常問候。“每年年終，中學(xué)、大學(xué)同學(xué)都要安排聚會。”姜小姐說，自己曾是學(xué)校的骨干人員，組織聚會的任務(wù)就落到了她的頭上，“我現(xiàn)在已經(jīng)開始要籌劃聚會的地點，還要負責(zé)聯(lián)系同學(xué)。”姜小姐說，這幾天，白天都很難集中精神做事，晚上還要為聚會的地點和著裝費心思。

劉先生是一家外資企業(yè)的客戶部經(jīng)理，請客戶旅游、吃飯、開會成了年終的主要工作。突然從忙碌的工作狀態(tài)轉(zhuǎn)到應(yīng)接不暇的應(yīng)酬中，劉先生說，這樣的轉(zhuǎn)換著實有點“吃不消”，最難應(yīng)付的就是陪客戶吃飯、喝酒。“一趟趟應(yīng)酬下來，酒喝得都要吐了。”劉先生說，“第二天回到公司上班，我都還不在狀態(tài)。現(xiàn)在，一閑下來就只盼著過年了。”劉先生說，做他這行非常忙，經(jīng)常會出差，很少有時間陪伴家人。到了年終，他特別盼望過年，除了可以好好休息，還能陪陪父母、陪陪妻兒。

剩男剩女恐懼回家過年

說到“節(jié)前綜合征”的代表人物，那就非“剩男剩女”莫屬了。“我最近天天晚上夢到父母要我找個兒媳婦，我現(xiàn)在一想到春節(jié)快到了就害怕。”已過而立之年的顧先生“大倒苦水”，老家在外地的他一年只有在春節(jié)時回家探望父母，但一直沒有找到女朋友的他卻害怕回家。“一到家，就被親戚朋友詢問何時談女朋友，何時結(jié)婚，那滋味真不好受。”顧先生說，熱心的親戚朋友還會幫他安排那么一兩次相親活動。“不好推辭，也只能硬著頭皮去看看。”

記者了解到，“剩男剩女”已然成了一種社會現(xiàn)象，越來越多的父母雖然平時不會催促著子女盡快完成人生大事，但是借著農(nóng)歷新年這樣的好時機，難免會慎重提醒子女盡快找到另一半。

老年人為兒女忙活體能吃不消

平日里孩子們都忙，好不容易一家人春節(jié)能團聚一下，老人們也自個兒“折騰”起來，辦年貨、買菜、收拾家務(wù)提前忙得不可開交，就是為了給孩子們制造一個溫馨節(jié)日氣氛，可畢竟年齡大了，長時間忙下來，體能有些吃不消。李奶奶有一兒一女，且都成家在外，也就逢年過節(jié)才回家一趟。前兩天，接到電話，知道兒女回來的具體時間后，每天都想著給子女準(zhǔn)備些啥，一想到好的，就趕緊去超市，60多歲的人了，每天這樣來回折騰。“年歲大了，又動腦又動手的，一會就累了，不服老都不行了。”李奶奶如是說。

專家建議

專家說，以上這三類人群都屬于典型的“節(jié)前綜合征”，春節(jié)快到了，在忙著備年貨的同時，也應(yīng)該充分利用這個難得的假期，調(diào)整自己的心理和身體狀態(tài)，給自己備一份“精神年貨”，具體來說，就是通過多種方式來排解壓力。

“怕回家過年的總不能一直不回家，上班族年前應(yīng)酬壞了過年就注意點，年紀(jì)大的人不要過多干預(yù)子女的私人生活，多想想自己，大家把心態(tài)調(diào)整好，凡事看開點，就都輕松了。”

心理專家提醒，春節(jié)長假，沒有工作壓力，加上這段時間團聚在一起的都是親朋好友，機會難得大伙在一起就不要互相給“壓力”了，可以改改傳統(tǒng)的方式，不要整天只知道吃吃喝喝，通過短途旅游、爬山、購物等方式讓大伙都放松放松。同時，要注意生活作息時間，不要把生物鐘打亂，過度熬夜肯定會對生理心理造成影響。