在生活中，你是否發(fā)現(xiàn)有這樣的現(xiàn)象：剛剛失戀，卻又遭到老板炒魷魚;上午被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，晚上下班后又丟了錢;剛和愛(ài)人吵了架，出門不小心又被別人撞了……接二連三的不順利，讓人覺(jué)得“禍不單行”。你相信嗎?其實(shí)禍不單行的背后是有著心理緣由的。

首先，當(dāng)我們遇到突如其來(lái)的危險(xiǎn)時(shí)，都會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。如果對(duì)應(yīng)激事件毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)和思想準(zhǔn)備，那么我們的認(rèn)識(shí)范圍會(huì)變得狹窄，理智分析和判斷力都會(huì)急劇減弱，注意力的分配和轉(zhuǎn)移也比較困難，做事情容易顛三倒四，甚至呆若木雞。在應(yīng)激連帶下，很多平時(shí)嫻熟的技能、理智的判斷也消失了，進(jìn)而陷入雪上加霜的境地。

其次，消極暗示也是把我們“拖”入禍不單行的重要原因。當(dāng)遭遇挫折時(shí)，大部分人會(huì)心情都會(huì)低落、產(chǎn)生消極的想法。比如，認(rèn)為自己是倒霉的，運(yùn)氣壞的。這些想法重復(fù)的次數(shù)多了，就會(huì)形成消極心態(tài)。消極的心態(tài)可使一個(gè)人多疑、沮喪、恐懼、焦慮、悲傷、受挫、看不到希望，在消極心態(tài)的影響下，會(huì)產(chǎn)生很多消極行為，而消極行為讓我們做事更加受挫，這種消極后果反過(guò)來(lái)更加影響心態(tài)，進(jìn)而使自己陷入一種接二連三倒霉的境地。

以下幾種方法可以幫你順利走出“倒霉蛋”的角色。

對(duì)“倒霉”事件及時(shí)進(jìn)行“哀悼?jī)x式”

對(duì)產(chǎn)生負(fù)面情緒做“哀悼?jī)x式”，不但可以宣泄心中的不良情緒，還可以提醒自己“這件事情已經(jīng)結(jié)束了”、“永遠(yuǎn)地結(jié)束了”，從而讓自己由此事引起的壞情緒就此打住，不再影響接下來(lái)的生活和工作。“哀悼?jī)x式”的方式非常多，以失戀事件為例，你可以將過(guò)去的信件撕毀、將對(duì)方送的禮物轉(zhuǎn)送他人……雖然這些行為可能會(huì)使你柔腸寸斷，但是，無(wú)論多痛苦，都不要忘了在心中告訴自己這件事情已經(jīng)結(jié)束了。

培養(yǎng)積極的思維方式

在一件不幸的事件發(fā)生后，盡可能地去想，這件事情的發(fā)生能帶給自己什么。假如你被上司批評(píng)，不妨對(duì)自己說(shuō)，幸虧被批評(píng)了一通，我才知道問(wèn)題出在了哪里，要不然被辭掉了，還毫無(wú)準(zhǔn)備呢;你愛(ài)的人另有新歡，悲痛之余別忘了告訴自己，幸虧他現(xiàn)在變心了，要不等到我是老太婆了，被他甩了可就慘了……總之，遇到事情，要有意識(shí)地利用積極思維去思考，才能有效打破“負(fù)面情緒鏈條”。

及時(shí)采取“無(wú)損宣泄”

很多人陷入“禍不單行”的境地和自己的沖動(dòng)情緒是有很大關(guān)系的。比如和人撞了車，卻又因?yàn)橐粫r(shí)憤怒動(dòng)手打了人。結(jié)果，不但車子被扣留，還因打架被罰了款，回到家因?yàn)樾那闊┰�，又和家人鬧了矛盾……看似一連串的倒霉事件，實(shí)際上都和“有損宣泄”有關(guān)。正確的做法是既達(dá)到宣泄情緒的目的，又不至于傷害他人或擴(kuò)大事物的負(fù)面影響。比如，你可以找個(gè)四周幽靜的環(huán)境，采取一種自我感覺(jué)舒適的姿勢(shì)，站、坐、躺均可;找朋友傾訴也是不錯(cuò)的方法，如果你這位朋友有點(diǎn)小智慧，還能幫助你分析引導(dǎo)一下，使你的心情更快地好起來(lái)。當(dāng)然，如果經(jīng)過(guò)很多調(diào)整，你的心情依然很差，找一個(gè)適合的心理咨詢師是你應(yīng)該考慮的事。