經(jīng)常有讀者來信詢問，“我最近有些奇怪的行為，表現(xiàn)是#￥%*@#……這是不是心理疾病的表現(xiàn)?”其實(shí)，有的行為看似奇怪，卻只在短時(shí)間內(nèi)的出現(xiàn)，并且很快消失，對(duì)此心理專家解釋道，時(shí)間短、程度輕，尚不能自貼心理疾病標(biāo)簽。也就是說，正常人也會(huì)出現(xiàn)短暫的異�，F(xiàn)象，絕不是心理疾病的范圍。

1、打不起精神

誤解：是抑郁癥嗎?

正解：很多原因都可能導(dǎo)致精神不佳，加班、春季困乏、突發(fā)事件……如果睡眠習(xí)慣沒有明顯的改變，良好休息加適當(dāng)娛樂就可消除。

2、焦慮

誤解：我總是反應(yīng)過度

正解：看你的焦慮是不是“事出有因”，正常的焦慮隨著大事而來，比如考試、做報(bào)告、見陌生人，會(huì)隨著事情發(fā)展而緩解。

3、強(qiáng)迫性的疑慮

誤解：疑心病

正解：反復(fù)思考自己都認(rèn)為沒有必要的事：是不是得罪了某個(gè)人?門鎖好了嗎?我一進(jìn)門他們就不說話了，是不是在談?wù)撐?身體不舒服，但檢查結(jié)果沒問題，還是想繼續(xù)查下去……如果能意識(shí)到這些做法沒意義，經(jīng)過一段時(shí)間后能控制住，完全沒問題。

4.站在高處想往下跳

誤解：有自殺傾向

正解：站在高但安全的地方仍然覺得恐怖，不自主地想往下跳，都屬于正常現(xiàn)象。只要離開后不再反復(fù)回想，這和自殺無關(guān)。

5、錯(cuò)覺和幻覺

誤解：精神緊張無法放松

正解：在等電話的時(shí)候，聽到手機(jī)響，拿起一看卻沒有來電，這是因?yàn)樵诰o張或期待的情況下，人容易有錯(cuò)誤的視聽。但立刻能糾正過來，就不是病態(tài)。聽到敲門、有人叫名字、光線暗淡的房間出現(xiàn)錯(cuò)覺，都屬此列。

6、自笑、自言自語：

誤解：我是不是有點(diǎn)“發(fā)神經(jīng)”?

正解：坐公車、走路、咖啡店里發(fā)呆，想事情想得入了神，臉上帶笑，甚至不自覺說出聲來，都不算是疾病范圍。意識(shí)到之后能自我控制，就是正常的。