從生理來說，產(chǎn)后激素水平急劇下降，會造成產(chǎn)后的精神沮喪和多疑，俗話說“產(chǎn)后三日悶”。在心理上，新媽咪可能會面臨以下3大心理困境——

所以，你必須要勇敢承擔(dān)你的職責(zé)，并且，你要對自己的能力具備充分的信心。你要知道，任何一個母親都會從毫無經(jīng)驗到經(jīng)驗豐富，因為，這是自然界做出的選擇，也是造物主的恩賜。下面這些建議可能會對你有所幫助：

1.相信自己，任何平凡的母親都可以成長為偉大的母親。

2.在你可能的范圍內(nèi)，盡量親手照料寶貝，給寶貝穿衣、喂奶、換尿布，都會讓寶貝熟悉你的氣息，體會到媽咪的關(guān)愛。

3.堅持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)將會使得你和寶貝的心理連接更加緊密和親密。

4.撫摸、親吻寶貝，既是愛的傳遞，也能使寶貝增強(qiáng)免疫力。

5.對著寶貝的眼睛微笑，聰明的寶貝一定懂得這是媽咪愛的表達(dá)，他也會把同樣的愛傳達(dá)給你。

6.留出和寶貝單獨相處的時間，陪他做游戲，跟他講故事。

7.一定要親自帶寶貝睡覺，無論是單獨的小床還是和你同睡大床，要確保寶貝在夜里哭醒時，第一個聽見媽咪慈愛的撫慰。

心理困境2：大家的焦點都在寶貝上，對自己不如以前關(guān)心了

很多新媽咪都有類似的感觸：在懷孕時，自己就是大熊貓，所有的人都對自己噓寒問暖，所有的人都會讓自己三分，而寶貝一出生，所有人的目光和焦點都轉(zhuǎn)移到寶貝上了，自己再也不像孕期那樣享有特權(quán)。一旦寶貝有什么不適，反而會有一種“你怎么沒照顧好寶貝”的受指責(zé)之感。

新媽咪的這種感覺，可以說是事實，因為小生命一旦降生，大家的注意力的確也轉(zhuǎn)移了，而有些老公會有“每個女人都經(jīng)歷過生孩子，沒什么大不了”的觀點。這些東西如果事在平常，可能你也能很快化解，但對于剛剛經(jīng)歷過生育的痛苦和生理上的巨大變化的你來說，就會是一種傷害和刺激。

困境出路：自我緩解+尋求支持

產(chǎn)后，新媽咪的確會有一個特別敏感和多疑的時期，因此，你需要明白這個時候的敏感和多疑是正常的，但正因為是正常的，所以才要自己提醒自己凡事想開點兒，不要鉆牛角尖。同時，在這個時期你需要尋求支持。

這個支持的對象首先是老公。如果你因為覺得老公對自己的愛護(hù)不夠而對他大加指責(zé)，就會讓他覺得很委屈。因為，身為新爸爸，他也一樣手忙腳亂，并不能像你所期望的那樣，把你照顧得很妥帖。如果你對此過多地抱怨，不但得不到他的同情和支持，反而讓他和你感情疏遠(yuǎn)。

因此，你首先要爭取老公的支持，不過尋求支持需要有技巧。你對他要鼓勵多于指責(zé)，贊揚他做得好的事情，同時，要在老公面前示弱，讓他知道此時你的身體和心理都很脆弱，需要他的幫助。有的性格倔強(qiáng)的新媽咪，雖然身體沒有康復(fù)，但因和老公賭氣硬撐著做事，結(jié)果傷了自己的身體，也得不到老公的疼愛。不如轉(zhuǎn)變策略，告訴他你付出了多大的代價，身體又如何虛弱，心理上需要什么樣的安慰。

心理困境3：婆媳關(guān)系緊張

婆媳之間的矛盾幾乎是恒久存在的，而新生命降生之后，這種矛盾好像又都被激化了。因為，對養(yǎng)育孩子方法的不同意見，很多新媽咪和婆婆發(fā)生激烈的沖突，這個，也是很多新媽咪心理不愉快的一大根源。