1、打不起精神

誤解：是抑郁癥嗎?

正解：很多原因都可能導(dǎo)致精神不佳，加班、春季困乏、突發(fā)事件……如果睡眠習(xí)慣沒(méi)有明顯的改變，良好休息加適當(dāng)娛樂(lè)就可消除。

2、焦慮

誤解：我總是反應(yīng)過(guò)度

正解：看你的焦慮是不是“事出有因”，正常的焦慮隨著大事而來(lái)，比如考試、做報(bào)告、見(jiàn)陌生人，會(huì)隨著事情發(fā)展而緩解。

3、強(qiáng)迫性的疑慮

誤解：疑心病

正解：反復(fù)思考自己都認(rèn)為沒(méi)有必要的事：是不是得罪了某個(gè)人?門鎖好了嗎?我一進(jìn)門他們就不說(shuō)話了，是不是在談?wù)撐?身體不舒服，但檢查結(jié)果沒(méi)問(wèn)題，還是想繼續(xù)查下去……如果能意識(shí)到這些做法沒(méi)意義，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后能控制住，完全沒(méi)問(wèn)題。

4.站在高處想往下跳

誤解：有自殺傾向

正解：站在高但安全的地方仍然覺(jué)得恐怖，不自主地想往下跳，都屬于正常現(xiàn)象。只要離開(kāi)后不再反復(fù)回想，這和自殺無(wú)關(guān)。

5、錯(cuò)覺(jué)和幻覺(jué)

誤解：精神緊張無(wú)法放松

正解：在等電話的時(shí)候，聽(tīng)到手機(jī)響，拿起一看卻沒(méi)有來(lái)電，這是因?yàn)樵诰o張或期待的情況下，人容易有錯(cuò)誤的視聽(tīng)。但立刻能糾正過(guò)來(lái)，就不是病態(tài)。聽(tīng)到敲門、有人叫名字、光線暗淡的房間出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)，都屬此列。

6、自笑、自言自語(yǔ)：

誤解：我是不是有點(diǎn)“發(fā)神經(jīng)”?

正解：坐公車、走路、咖啡店里發(fā)呆，想事情想得入了神，臉上帶笑，甚至不自覺(jué)說(shuō)出聲來(lái)，都不算是疾病范圍。意識(shí)到之后能自我控制，就是正常的。