1.不給自己逃避的空間：工作不好，老公養(yǎng)我;這件事不會(huì)做，同事一定會(huì)幫我……其實(shí)這就是一種逃避，縱容自己的心理能力弱勢(shì)!所以你需要樹立獨(dú)立意識(shí)，培養(yǎng)解決問題的能力。因?yàn)檠芯勘砻鳎�缺乏�?dú)立意識(shí)，缺乏戰(zhàn)勝困難的信心、勇氣和能力，是心理承受能力差的根源所在。

2.及時(shí)迅速地為自己減壓。人在江湖飄，誰能不挨刀。就算是常在外人面前表現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)的你，當(dāng)然也會(huì)不可避免地面對(duì)一些心理壓力。這時(shí)，光憑自己的“堅(jiān)強(qiáng)意志”去硬行承受，是非常不理智的。你應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋找專業(yè)的幫助，例如和心理醫(yī)生談話，例如進(jìn)行一些減壓的瑜伽訓(xùn)練，用“馳”而不是“張”的辦法，來提高自己心理承受的能力。

3.有目的地進(jìn)行心理訓(xùn)練。心理和身體一樣，通過一定的鍛煉活動(dòng)能促進(jìn)健康。在培養(yǎng)心理承受力方面，“挫折教育”和“耐錯(cuò)教育”都是非常重要的。比如晚上一個(gè)人在家看看恐怖片，或著試著在沒有別人陪伴的情況下出國旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。