經(jīng)常有朋友一聽說我是做心理工作的，馬上就會(huì)問：你會(huì)催眠嗎?我也只好苦笑著說，我不會(huì)啊，而且也沒學(xué)過。其實(shí)就催眠本身來說，并不像很多朋友想象的那么神秘，催眠本質(zhì)上其實(shí)就是一種心理暗示，心理暗示作為一門技術(shù)大致是在19世紀(jì)晚些時(shí)候流行起來的，后來又由于弗洛伊德理論的推廣而得到更廣泛的應(yīng)用。

什么是心理暗示?從心理學(xué)角度上講，暗示是指以言語或非言語的，簡(jiǎn)單的或復(fù)雜的方式，含蓄、間接的或直接的對(duì)別人的心理和行為產(chǎn)生影響。當(dāng)暗示發(fā)生時(shí)，我們可能只能看到生理或化學(xué)反應(yīng)，但首先是人的心理反應(yīng)或精神性反應(yīng)，然后基于這個(gè)反應(yīng)才引起生理的反應(yīng)。

心理暗示是指人接受外界或他人或自身的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)——這個(gè)定義其實(shí)有一個(gè)前提，那就是接受。每個(gè)人都有不一樣的個(gè)性和情感，有的人相對(duì)來說較容易受影響一些，有的人則不;也有的人看上去貌似刀槍不入，但卻有隱秘的軟肋觸碰不得。所以催眠最主要的是催眠師能根據(jù)來訪者的特點(diǎn)適當(dāng)?shù)奶峁┌凳荆瑥亩�使其進(jìn)入被催眠狀態(tài)，而就是最頂級(jí)的催眠大師，其實(shí)也不可能催眠所有人，其實(shí)大多數(shù)人都屬于基本不能被催眠的，據(jù)分析只有20%不到的人群是屬于催眠易感人群。

那么催眠能發(fā)揮什么功用呢?舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，大家都聽說過安慰劑——就是形狀和真藥完全相同，但成分是淀粉一類的藥片，常用于對(duì)比組試驗(yàn)中檢驗(yàn)真藥的實(shí)際藥效。而很多實(shí)驗(yàn)卻表明，特別是安眠、鎮(zhèn)定、興奮類的藥物實(shí)驗(yàn)，安慰劑經(jīng)常也能達(dá)到真藥的效果，這就從生理學(xué)和實(shí)驗(yàn)角度證明了心理暗示可以提供和藥物類似的積極影響。

在20世紀(jì)，弗洛伊德精神分析理論流行的時(shí)期，催眠和心理暗示大量被應(yīng)用于喚醒來訪者的潛意識(shí)，誘發(fā)來訪者在催眠狀態(tài)下能將平時(shí)感覺不到的壓抑在心底的情感和愿望表達(dá)出來，從而達(dá)到治愈心理頑疾的目的。在我之前的文章中曾和朋友們談到，什么樣類型的人易患心理疾病?首先這類人的個(gè)性是相對(duì)敏感的，而且要有一些內(nèi)向。敏感的心靈你可以想象成一個(gè)大功率的吸塵器，總是會(huì)不自覺的把生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都吸進(jìn)腦海里，而內(nèi)向又使他總是更多的審視自己而不是向外看，所以有這樣性格的朋友更容易在心靈里堆積一些關(guān)于各種情感或感觸的記憶。說到這里，我們順便講一下我們一般會(huì)記住什么?其實(shí)很少有人能記住很詳細(xì)的細(xì)節(jié)，比如多年前的某一天你從早到晚都干了什么，但多數(shù)人會(huì)記住當(dāng)時(shí)的感覺，當(dāng)時(shí)自己的心情之類。記憶的這種模糊化為情感的形成提供了可能。

心理暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念會(huì)不同程度地受到別人有意或無意的影響。在這個(gè)過程中個(gè)體是有選擇性的，人們會(huì)不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。理想的狀態(tài)是這種影響不知不覺中滲入到個(gè)體的內(nèi)心，在潛意識(shí)層面形成一種心理傾向，這種傾向就像綠燈，能放行自己平時(shí)不敢放行的一些情緒。

至于心理暗示功能究竟有多強(qiáng)大，目前還沒有具體的科學(xué)數(shù)據(jù)。而且，暗示既然是潛意識(shí)的，就不易成為科學(xué)研究的對(duì)象，所以夸大的說法就很易流行。具體到每個(gè)人，心理暗示功能的強(qiáng)弱也并不相同。女性比男性易受暗示;抑郁、內(nèi)向的人比自信、成熟、開朗的人更易受暗示;而一些性格開朗、自我意識(shí)較強(qiáng)的人，本能上對(duì)于外界意識(shí)有自己的分析方法，一般就很難進(jìn)行無意識(shí)暗示或催眠。

心理暗示是一把雙刃劍，作用可以是積極的也可以是消極的。積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立自信心，戰(zhàn)勝困難和挫折;消極的暗示卻能對(duì)被暗示者造成不良的影響。當(dāng)人們了解到心理暗示的功能后，就應(yīng)該相信心理暗示在很大程度上是可以自我調(diào)控的。大家應(yīng)該多給自己一些積極的暗示，避免消極的暗示。最簡(jiǎn)單的就是每天對(duì)著鏡子向自己微笑，發(fā)自內(nèi)心地肯定自己的優(yōu)點(diǎn)。