怎樣有效克服害羞的10個(gè)方法小技巧，你不妨試一下以下10個(gè)小方法。

1、調(diào)整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開(kāi)，如此重復(fù)多次。

2、不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會(huì)慢慢消失。

3、記�。菏澜绮�沒(méi)有盯著你看，人人都傾向于關(guān)注自己。

4、如果別人結(jié)束談話，不要假設(shè)那是因?yàn)樗�覺(jué)得你很沉悶。

5、不要把別人的拒絕理解為是你個(gè)人的問(wèn)題。你不是一定要和每個(gè)人都處得來(lái)。

6、找到自己的“舒適區(qū)”：去上美術(shù)課可能會(huì)比去夜總會(huì)讓你更開(kāi)心。

7、在日常生活中，例如購(gòu)物的時(shí)候，學(xué)習(xí)試著跟陌生人短暫地交談。

8、為了使談話得以繼續(xù)，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關(guān)心新聞報(bào)道，嘗試敞開(kāi)式的提問(wèn)，例如“你覺(jué)得某人怎么樣?”

9、預(yù)演可能會(huì)談及的話題。在家對(duì)著鏡子先練習(xí)一遍。

10、善意的小舉動(dòng)，例如在宴會(huì)里主動(dòng)幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。