專家表示，失眠的人有很多，但是多數(shù)人卻不知道為何會(huì)失眠，因此也就不知道該如何去克服失眠。下面，關(guān)于人晚上失眠是什么原因，我們給大家簡(jiǎn)單介紹一下常見的失眠原因，希望能夠幫助大家早日擺脫失眠困擾。

錯(cuò)誤營(yíng)養(yǎng)會(huì)失眠

人為何會(huì)失眠呢？專家指出，錯(cuò)誤營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致失眠。比如含咖啡因的食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。晚餐吃辛辣、油膩的食物也是影響睡眠的重要原因。因?yàn)槔苯�、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠；而油膩的東西吃多了也會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。還有像豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物也會(huì)妨礙正常睡眠。

壞心情影響睡眠

睡得著、睡得香，是現(xiàn)代白領(lǐng)的一種渴求，睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。專家說(shuō)，白領(lǐng)每天面對(duì)壓力、競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，很容易產(chǎn)生睡眠問題。第二天常常會(huì)感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來(lái)的就是影響工作效率和生活質(zhì)量。其實(shí)，大多數(shù)睡不著覺的人是一種自然的狀態(tài)，而非病態(tài)。睡眠更多的是一種心身的體驗(yàn)和感受，身體感到舒適了，心情自然平和，睡覺的時(shí)候也是放松、舒服而愉悅的，心情緊張、憂郁都會(huì)影響睡眠。

總之，人為何會(huì)失眠呢，很多情況下是由錯(cuò)誤的生活方式長(zhǎng)期累積所導(dǎo)致的，一些不良的情緒也會(huì)影響我們的睡眠，從而誘發(fā)或加重失眠的情況。為此，專家提醒，在了解了人為何會(huì)失眠之后，我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，在日常生活中積極調(diào)整自我，從而達(dá)到防治失眠的效果。