春日暖陽里，充滿復(fù)蘇的能量。用這12個察覺自我的問題，讓你的心也新鮮地吐納和吸取養(yǎng)分吧。

1、我如何度過自己獨處的時間?

沒錯，依靠你的老方法(比如拉著愛犬出去散步，或者沉醉于園藝)，是會讓你覺得舒適和滿足，并且強(qiáng)烈地意識到自我，“在我18歲的時候，我就開始跑步了，當(dāng)我80歲時，我還是會繼續(xù)跑下去。”但是如果你始終堅持同樣的事情，你可能會漸漸覺得無聊而沒有活力，如同面對一條穿了20年的裙子。何不將時間花在一些你以前沒有去做的事情上呢?離開你跑步的小徑，去面對你未知的世界，讓自己感受新鮮的好奇感和新挑戰(zhàn)。誰知道你會愛上什么呢?去上一段課程，加入一個團(tuán)體，參加一場遠(yuǎn)足，或者去看一個藝術(shù)展�？傊�，準(zhǔn)備開始一場小小的習(xí)慣冒險吧!

2、我是否注意到，我的身體需要什么?

你是否聆聽到它告訴你，你的工作太辛苦，喝的酒太多，或者你放任自己的手臂肌肉越來越松弛，如同一個干癟瘦小的老太太?想一想，如果你可以把自己的身體當(dāng)成一個具有強(qiáng)烈洞察力、能告訴你許多預(yù)兆的新朋友，你可以從中得到多少好處。

3、我要感謝誰?

想一想鼓勵你發(fā)表自己意見的老師，教你無所畏懼嘗試新事物的朋友，主動給你假日來處理個人問題的老板。記得他們對你給予的關(guān)注、鼓勵、關(guān)心和寬容。仔細(xì)回顧你要感謝多少人，是為了哪些原因，這些回顧可以完全改變你的人生觀。當(dāng)你翻閱自己的記憶，在眾多溫暖的記憶里看到自己的生活時，你會知道你是真的在被關(guān)懷和祝福著。你和別人之間的連接感會更加強(qiáng)烈，這時，你會感到真正的喜悅。

對別人的感謝還可以揭示你心中隱秘的愿望。如果你感謝你生活中出現(xiàn)的女強(qiáng)人，也許說明你自己正渴望成為一位更強(qiáng)大的女性。如果時至今日，你仍然感謝10年前在你做臨時演員時教了你小技巧的人，這感謝也許是一個暗示，暗示你現(xiàn)在正在尋找一個有創(chuàng)造性的新出路。所有這些感謝，以及你從這些感謝中接力下去的友善，會使自己前進(jìn)，并且點亮別人的心。

4、我是不是總把我的生活和別人相比?

如果你花費了太多的腦細(xì)胞來對比自己和別人的生活——他們的孩子，你的孩子;他們的廚房，你的廚房，那么你需要從這種嚴(yán)重的攀比心態(tài)中解脫出來了。否則，你所有的想法都是別人的，你想要的東西其實也都是別人的。這些人對你而言，是什么人呢?當(dāng)你看到他們開車經(jīng)過你身邊，他們也總是在幸福地笑嗎?不，并不是。如果你仔細(xì)觀察的話，你會看到你總是在與之攀比的女同事，也在悶悶不樂地望著窗外——因為她也想知道，她的家和鄰居家比起來，哪家更好。這樣的攀比哪里有盡頭?停下來，享受你自己的生活。

5、每周我會花多少小時在電腦、電視和手機(jī)上?

計算一下，如果數(shù)字對你來說很高，下周試著去減少你在這些屏幕前的時間，體會一下在某個時間不去坐到電腦前的感受如何。看看你能如何使用這些挪移出來的時間， 將它們花在什么地方。

6、我是否為我真心想做的事情付出了努力?

你是否能小額地、象征性地每個月為你所關(guān)心的事情投入一小筆錢(即使每月只投100元)嗎?無論它是對你來說很有意義的慈善機(jī)構(gòu)，或者是為自己儲蓄然后買一件藝術(shù)品。