一、 社會(huì)應(yīng)重視中年人的心理健康。

中年人作為社會(huì)的中流砥柱，他們的身心健康狀況如何關(guān)系重大。因此全社會(huì)都盈利與尤應(yīng)給予高度的重視和關(guān)心。既要盡量發(fā)揮他們的作用，讓他們承擔(dān)更多的社會(huì)、工作的中大又要做好她們身心健康的保障工作。

二、 加強(qiáng)自我心理保健。

中年人擔(dān)負(fù)著社會(huì)和家庭的重?fù)?dān)，面對(duì)工作、家庭和自身的層層矛盾，若不能正確對(duì)待和處理，便會(huì)影響到其心身健康。因此，加強(qiáng)自我心理保健工作，保持心理健康，有著現(xiàn)實(shí)的個(gè)人和社會(huì)意義。中年人自我心理包間的措施主要有：

1. 做到量力而為、勞逸結(jié)合。

應(yīng)對(duì)自己的生理和心理特點(diǎn)有所了解，正確認(rèn)識(shí)體力與智力之間的關(guān)系，凡是應(yīng)有所為和有所不為，盡力而為，量力而行，降低過(guò)高的期望值。注意勞逸結(jié)合，切忌長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作，以智力的優(yōu)勢(shì)克服體力上的不足。同時(shí)，對(duì)自己的健康狀況應(yīng)予重視，定期體檢，尤其是一些容易忽視的疾病的早期癥狀，應(yīng)及時(shí)診治。一般不提倡帶病堅(jiān)持工作，有良好的身體條件才能更好地工作。

2. 加強(qiáng)自我心理素質(zhì)修養(yǎng)，好保持豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)。

良好的心理素質(zhì)，豁達(dá)大度的胸懷是保持心理平衡的基本，也是戰(zhàn)勝困難的重要因素。對(duì)于生活中的大事小事，不論是失敗、不幸和挫折，都能以樂(lè)觀、冷靜的態(tài)度去面對(duì)，接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，隨遇而安，適應(yīng)自然。在不幸的遭遇面前，既不怨天尤人、悲觀失望，也不杞人憂天、惶惶不安，而應(yīng)有堅(jiān)強(qiáng)的意志，相信即使“山重水復(fù)疑無(wú)路”，也會(huì)有“柳暗花明又一村”的轉(zhuǎn)機(jī)。正確看待成功與失敗，淡泊名利，保持一顆平常心，提高對(duì)挫折的忍受能力。一些戰(zhàn)勝癌癥患者曾道出“得癌是福”的心聲，正是表達(dá)了他們豁達(dá)樂(lè)觀的態(tài)度和戰(zhàn)勝癌癥的信心。這種豁達(dá)樂(lè)觀的精神也使他們能夠戰(zhàn)勝癌癥的關(guān)鍵所在。

3. 正確處理各種人際關(guān)系，建立和諧的家庭關(guān)系。

在遇到壓力和困難時(shí)，要積極爭(zhēng)取朋友、同事、家人的幫助和支持。在任何時(shí)候，你的配偶、父母、子女、兄弟姐妹都是使你能獲得力量的人。夫妻關(guān)系和諧是家庭關(guān)系中的基本因素，夫妻之間建立互諒、互讓、互相信任、互相支持的關(guān)系，才能在處理諸如雙方父母的關(guān)