自卑，就是自己輕視自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短處，而是不能正視自己，自漸形穢，常把自己放在低人一等的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。

自卑的人情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人往來(lái)，缺少知心朋友，甚至自疚、自責(zé)、自罪;自卑的人，缺乏自信心，優(yōu)柔寡斷，無(wú)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，抓不住稍縱即逝的各種機(jī)會(huì)，享受不到成功的歡愉;自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活中的樂(lè)趣。

有自卑心理的人，大腦皮層長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，抗病能力下降，從而出現(xiàn)頭痛、乏力、焦慮、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白發(fā)、面容憔悴、皮膚多皺、牙齒松動(dòng)、性功能低下等病癥，導(dǎo)致衰老加快。每個(gè)人由于氣質(zhì)、文化修養(yǎng)及生活環(huán)境不同，脾氣性格也不盡一致。但無(wú)論哪種自卑都是不正常的心理活動(dòng)。

要摒棄自卑心理，首先要做到客觀地分析自己，認(rèn)識(shí)自己也和別人同樣擁有人格與尊嚴(yán)，從而樹立起生活的勇氣。其次要擴(kuò)大生活范圍，積累生活經(jīng)驗(yàn)，多接觸人和事，廣交朋友，建立友誼。在交往中，通過(guò)別人的啟迪、誘導(dǎo)、說(shuō)教等，可使自己茅塞頓開，獲益匪淺，心理也同時(shí)得以矯正。