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心理壓力怎樣盡早的發(fā)現(xiàn)

心理壓力怎樣盡早的發(fā)現(xiàn)

學(xué)習(xí)或工作效率無(wú)原因地急劇下降:如學(xué)習(xí)成績(jī)突然下降,學(xué)習(xí)興趣消失,不能按時(shí)完成作業(yè),千方百計(jì)躲避上學(xué);工作一向認(rèn)真的人突然不能正常完成任務(wù),對(duì)工作無(wú)緣無(wú)故地產(chǎn)生抵觸情緒,甚至厭惡上班等。

生活習(xí)慣和生活規(guī)律突然改變:如睡眠障礙,常常深夜做一些完全可以在白天做的事情,半夜醒后輾轉(zhuǎn)難眠,白天則無(wú)精打采等。

飲食習(xí)慣發(fā)生突變:不該吃飯的時(shí)間自己弄東西吃,而有時(shí)幾頓飯都不吃,時(shí)而暴飲暴食,或不加選擇地亂吃。

個(gè)性發(fā)生明顯變化:性格上原有的缺點(diǎn)更加突出,如孤僻、多疑、膽小害羞、性情暴躁或多愁善感等;一些原本良好的性格特點(diǎn)也有所改變,如本來(lái)活潑的人變得沉默、有禮貌的人變得粗野等。