(1)人性觀

合理情緒理論認(rèn)為人生來就具有合理思維和不合理思維的潛力。人具有成長與自我實現(xiàn)的傾向，同時具有回避現(xiàn)實成長的傾向。埃利斯假設(shè)人是能夠自我交流、自我評價和自我維護的。當(dāng)我們錯把簡單的愛好當(dāng)成極端的需要時，我們就形成了情緒和行為障礙。

(2)對情緒障礙的看法

我們有很多自我挫敗的信念，這些信念很大程度上是我們自己對早期灌輸?shù)牟缓侠硐敕ǖ闹貜?fù)與自我暗示造成的。埃利斯堅持認(rèn)為責(zé)備是大多數(shù)情緒障礙的核心。因此停止責(zé)備自己的他人，學(xué)會接受并不完美的自己是很重要的。

下面是一些內(nèi)化了的必然導(dǎo)致自我挫敗的不合理觀念：

“我必須得到生活中所有重要他人的愛或贊同。”

“我必須出色完成那些重要的任務(wù)。”

“因為我強烈地希望人們體貼和公平地對待我，他們就必須這樣做。”

“如果我不能得到我想要的，那就太可怕了，我不能容忍這一點。”

“不去而對生活的困難和責(zé)任要比采取更有益的自律形式容易一些。”

我們有一種弧烈的用這些內(nèi)化了的自我挫敗信念來造成和維持自己的情緒障礙的傾向，這也是為什么獲得和保持良好的心理健康狀況很困難的原因。