一個人能認識自己，接受自己，相對的自卑心理就要弱一些。但隨著社會的發(fā)展，個體之間的競爭越來越激烈，總有一些人敗下陣來。再加上家庭、自身性格等多重影響，有些人就會產生很強的自卑感。為達到心理平衡，他們采用了過度的防衛(wèi)手段，將對自身的不滿投射到別人身上，把“我討厭自己”轉嫁成“別人討厭我”。

在現實生活中，對過度防衛(wèi)者別人一次兩次可以接受，時間一長就會避而遠之。而過度防衛(wèi)者則認為是別人看不起他，為了減輕自己的痛苦而再一次傷害他人。如此形成“惡性循環(huán)”，不僅損害了自身的心理健康，也使人際關系陷入僵化，導致社會適應不良。

那么，如何才能防止心理防衛(wèi)過度呢?首先應全面地看待自身的優(yōu)缺點，正確處理成功與失敗的關系;其次確定一個符合自己的目標，充分發(fā)揮自我優(yōu)勢，做一些自己滿意的事，以求平衡;再者要建立良好的人際關系，同事之間應以誠相待，避免形成過強的嫉妒心理，應客觀地評價他人和自己。

如果經常控制不住自己的情緒，那就應該及時找心理醫(yī)生咨詢，求得醫(yī)生的幫助，從根本上解脫自己。這樣你就會發(fā)現太陽每一天都是新的。

心理學研究表明：凡是自我認識與本身的實際情況愈接近，他所表現的自我防衛(wèi)行為愈少，社會適應能力就愈強，反之則不然。

一個人能認識自己，接受自己，相對的自卑心理就要弱一些。但隨著社會的發(fā)展，個體之間的競爭越來越激烈，總有一些人敗下陣來。再加上家庭、自身性格等多重影響，有些人就會產生很強的自卑感。為達到心理平衡，他們采用了過度的防衛(wèi)手段，將對自身的不滿投射到別人身上，把“我討厭自己”轉嫁成“別人討厭我”。

在現實生活中，對過度防衛(wèi)者別人一次兩次可以接受，時間一長就會避而遠之。而過度防衛(wèi)者則認為是別人看不起他，為了減輕自己的痛苦而再一次傷害他人。如此形成“惡性循環(huán)”，不僅損害了自身的心理健康，也使人際關系陷入僵化，導致社會適應不良。

那么，如何才能防止心理防衛(wèi)過度呢?首先應全面地看待自身的優(yōu)缺點，正確處理成功與失敗的關系;其次確定一個符合自己的目標，充分發(fā)揮自我優(yōu)勢，做一些自己滿意的事，以求平衡;再者要建立良好的人際關系，同事之間應以誠相待，避免形成過強的嫉妒心理，應客觀地評價他人和自己。