牢騷，是對不滿情緒的發(fā)泄。是通過語言表達對生活的不如意，以求得內心痛快、平衡的一種方式。

一個人在不滿的時候，偶爾發(fā)幾句牢騷也屬于正常，它可以減輕心理壓力，避免長期抑郁而產生心理問題。但是，常發(fā)牢騷不僅無益于任何實際問題的解決，反而會帶來一系列的消極作用。

第一，使簡單的問題復雜化。比如，當受到不公正對待時，如果能通過恰當的方式提出來，本來有可能得到合情合理的解決。但如果不分場合、不顧及影響，大發(fā)牢騷，就會使本來有理的事變成無理取鬧，失去別人的同情。同志之間的誤會，通過推心置腹地談心，會比較容易得到解決，如果怒氣沖沖地發(fā)一頓牢騷，就可能會傷害彼此間的感情。

第二，修養(yǎng)的不成熟表露無遺。修養(yǎng)有素的人懂得珍惜感情，控制自己的情緒，不讓不滿情緒不分場合地傾瀉出來。而缺乏修養(yǎng)的人不懂得珍重感情，也不情愿克制自己，一有不高興，馬上就以牢騷的形式表現出來。

第三，反映出一個人心地狹窄，度量有限，喜歡計較小事。愛占小便宜的人，牢騷特別多，因為他常常會感到自己吃虧。分任務，他希望比別人輕一些;有好處，他希望比別人多一些。而讓一個人在每件事上總占便宜是不可能的，于是心地狹窄的人每天都能看到自己吃虧的地方，就每天都會有發(fā)不完的牢騷。

第四，表現一個人的怯弱無能。凡是具有很強工作能力的人，無論是在工作中遇到困難，還是自己陷入不利境遇，他都能夠冷靜地考慮對策，依靠自己的努力征服困難，扭轉被動局面;而懦弱無能的人，碰到這種局面，就會顯得束手無策。他們既然不能依靠自己的力量和智慧去戰(zhàn)勝困難，于是就免不了怨天尤人，牢騷滿腹。

此外，發(fā)牢騷還會加劇不良情緒，使人失去和困難作斗爭的決心、信心和勇氣。總之，發(fā)牢騷是一種不良心理現象，會帶來一系列不良后果，對身心健康無益。