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怎樣調(diào)節(jié)考試前的焦慮情緒

怎樣調(diào)節(jié)考試前的焦慮情緒

在高考前,很多人在渲染這種氣氛。比如我經(jīng)常看到,現(xiàn)在全社會(huì)范圍內(nèi),兩個(gè)倒計(jì)時(shí)牌,是大家都關(guān)注的,一個(gè)是奧運(yùn)的倒計(jì)時(shí),另外一個(gè)就是中高考的?赡苣F(xiàn)在在街上隨便攔上任何一個(gè)年齡段的人,可能都知道馬上就要中高考了。因?yàn)槿鐣?huì)都在關(guān)注中高考。

另外,所謂秘笈、攻略等等,包括學(xué)科上比較優(yōu)秀的教師都在中高考前提出所謂的能夠快速提高成績(jī)的方法。其實(shí)客觀地講,在這么短的時(shí)間內(nèi),想得到一個(gè)質(zhì)的飛躍幾乎是不可能的,而且只要我們踏下心來(lái)看這些秘笈、攻略,包括專家的支招,你會(huì)發(fā)現(xiàn),他們中間的絕大部分,和老師說(shuō)過(guò)的基本上是一致的,并沒(méi)有更多的新東西。所以現(xiàn)在全社會(huì)把高考說(shuō)的神乎其神,大家都嚴(yán)陣以待,我覺(jué)得整個(gè)的社會(huì)氛圍也增加了考生、考生家長(zhǎng)以及考試相關(guān)人員的心理壓力,自然就會(huì)加強(qiáng)考生焦慮。所以我覺(jué)得,要想讓孩子適度焦慮或者降低他高焦慮的水平,就應(yīng)該從全社會(huì)的角度對(duì)高考有一個(gè)正確的認(rèn)知