朱利亞，30歲，翻譯

我總是覺(jué)得自己的智力不如人。我上學(xué)的時(shí)候是個(gè)好學(xué)生，但我總是躲著大家，因?yàn)槲液ε聞e人看出來(lái)我不聰明。我選擇了一個(gè)可以在家單獨(dú)干活的職業(yè)，只和書(shū)本打交道。我一度孤獨(dú)寂寞到自己難以承受的地步。我意識(shí)到當(dāng)我不工作的時(shí)候，我必須打開(kāi)自己。于是我參加了NLP的培訓(xùn)課程，這讓我明白了我的問(wèn)題并不是我真的很傻，而是我害怕別人，對(duì)社會(huì)交往的恐懼才是我的問(wèn)題所在。我在反思自己：我總是被一些負(fù)面的想法糾纏：別人都是法官，誰(shuí)都不能相信……我試著讓自己變得更親切可愛(ài)，更善于傾聽(tīng)別人。對(duì)于我這個(gè)習(xí)慣孤獨(dú)的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)然不容易，但是我每天都在鍛煉自己。

■ 你周?chē)�有這樣的人

跟他們說(shuō)“哎呀，不是的，你一點(diǎn)都不傻”是沒(méi)用的。因?yàn)橹挥兴麄冏约翰拍苤匦略u(píng)價(jià)自己，別人代替不了。如果你想幫助他們，可以經(jīng)常提起他們的優(yōu)點(diǎn)。比如，一旦他們?nèi)〉萌魏纬煽?jī)就找機(jī)會(huì)祝賀他們;一旦他們有任何積極的行動(dòng)時(shí)就鼓勵(lì)他們;取得文憑，簽訂合同，面試成功，你都可以和他們一起慶祝。這是最好的幫助他們提高自我評(píng)價(jià)的辦法。

■ 你自己是這樣的人

當(dāng)你對(duì)自己說(shuō)“我很傻”的時(shí)候，你是自己在生氣?憂(yōu)郁?還是在焦慮呢?盡量把自己的情緒弄清楚：你在為什么生氣?生誰(shuí)的氣?為什么感到憂(yōu)郁和焦慮?認(rèn)為自己傻只是一個(gè)表象，下面隱藏的是深層次的痛苦，而這個(gè)痛苦才是你要去努力的目標(biāo)。

■ 認(rèn)識(shí)自己行為的原由

你為何覺(jué)得自己很傻呢?是因?yàn)橥�年害羞的你常常用這種方式來(lái)證明你的孤獨(dú)，還是想借此擺脫父母給你的壓力?順著這個(gè)思路，你一定會(huì)有所收獲。但同時(shí)，你也會(huì)有一些失望和孤獨(dú)的不快感受。然而，阻礙你進(jìn)步的正是這個(gè)陰影。提醒自己不要再抱怨或自我貶低，就是這些把你困在傻瓜的角色里，讓你不堪重負(fù)。試著發(fā)揮一點(diǎn)幽默和率真的精神吧，你會(huì)參與到大家熱烈的談話(huà)氣氛中的。

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