哭與笑都是人們情感的流露，我們大家都會合適的去哭去笑嗎？因為不會哭笑，就會影響到我們的身體健康，做情緒的主人對我們身體很有益，一起學習下吧

哭，往往是由于內心感到委屈或精神受到重大刺激，這時人們往往會哭泣流淚。該哭不哭，一味地忍，悶在心里時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導致失眠，影響食欲，出現(xiàn)悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應性抑郁癥往往就是這樣造成的。

哭，會使心中的壓抑得到不同程度的發(fā)泄，從而減輕精神上的負擔則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。有的還會誘發(fā)麻疹。因此心理學家主，對健康是有一定好處的。難怪有的心理學家主張：該哭你就哭吧!強忍著你的眼淚等于自殺。

哭，也得要適當。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，哭不宜超過15分鐘，要學會控制自己，做情感的主人。