在感情的生活當中，每一天都不會是平平無事，都會需要一點點小爭吵才能使得日子過得更加美好，然而小吵是好事，大吵就不好了，所以教大家如何在爭吵當中快速恢復冷靜。

感情中難免有一些磕磕碰碰，那面有一些矛盾會讓你們發(fā)生爭吵，但是記住，小吵怡情，大吵傷愛。有些激動時說出的話會不小心觸碰到對方的軟肋，很可能會演變成為無法愈合的裂痕，所以吵架時如何控制自己的情緒變得格外重要，下面6個方法，可以有效緩解憤怒，讓你在爭吵中冷靜下來。

深呼吸

充足的氧氣有助于你緩解激動的情緒，可以幫助你冷靜下來，以免沖動。

溜達一下

不要急于做決定，可以溜達一下，走路會產(chǎn)生一種神奇的鎮(zhèn)定情緒的作用。

聽些舒緩的音樂

音樂是情緒的調(diào)節(jié)師，舒緩的輕音樂最有利于平復激動的情緒，會幫助你恢復良好的心態(tài)。

笑

笑不僅可以幫助自己忘記憤怒，也能很好的緩和緊張的氣氛，同時可以將正能量傳遞給對方。

喝一杯茶

茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產(chǎn)生，讓你恢復平靜。

喝一杯牛奶

牛奶是很好的助眠飲料，它有很強的安撫作用，所以當你怒不可耐時，不妨先喝一杯牛奶。

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