你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)生活中，凡事都是相對(duì)的，就像人們的情緒一樣，開(kāi)心就會(huì)笑，相反生氣就會(huì)怒。“喜怒哀樂(lè)，人之常情”，人本來(lái)就是感情動(dòng)物，這些也是正常的感情心理，可是在這四種感情之中，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)怒給人們生活的負(fù)面影響最大呢?那么我們?nèi)绾稳タ刂茟嵟�的這種負(fù)面情緒，具體有哪些方法呢?

1.盡量讓自己逃離讓你憤怒的負(fù)面環(huán)境。

憤怒不僅在情緒上會(huì)讓你“小宇宙”爆棚，還會(huì)讓你生理上產(chǎn)生許多“不可抗力”，比如肌肉緊張、頭疼、心跳加速以及面部漲紅和胃腸不適等癥狀。這些由負(fù)面情緒帶來(lái)的生理反應(yīng)不可能迅速得到消除，你所要做的首先就是逼迫自己離開(kāi)導(dǎo)致自己憤怒的環(huán)境。冷靜需要外在的客觀環(huán)境條件的支持。

2.世界沒(méi)有后悔藥吃，發(fā)怒之前想想后果。

任何情緒的宣泄必定帶來(lái)一定程度的回應(yīng)，當(dāng)然憤怒也不例外。任何所謂“不計(jì)后果”的怒氣宣泄在接下來(lái)的日子里必定會(huì)帶來(lái)“反彈”，本想傷害別人，未曾料到最后反倒傷了自己的例子是在太多太多。

3.己所不欲、勿施于人。

常言道，得饒人處且饒人。自己都不能完成的事情就先別要求別人做了，再者，自己的處事標(biāo)準(zhǔn)未必能和他人達(dá)到一致，沒(méi)有人必須按照你的意志行事，宇宙也不是圍繞你轉(zhuǎn)的，所謂的重度“中二病”患者可能要特別注意自己的言行了哦。