相信大多數(shù)人都都這樣的體會(huì)：睡醒之際，總感覺(jué)得有個(gè)身影在你身邊壓著你。分明清醒地睜著雙眼，身體卻無(wú)法動(dòng)彈，連掙扎和尖叫也無(wú)法做到……

對(duì)于“鬼壓床”的傳說(shuō)

你是不是遇到過(guò)這種狀況：從一個(gè)昏昏沉沉的夢(mèng)中醒來(lái)后，只能看到自個(gè)的眼皮內(nèi)部，從睫毛的縫隙中的確能透露出一絲絲的光線，可是眼皮就像粘住了相同，只開(kāi)著一條細(xì)縫，你想用力睜開(kāi)眼，卻感遭到有一股力量在與你刁難；身體徹底動(dòng)不了，乳房好像被壓著重重的擔(dān)子；此刻你感遭到身體周?chē)�似乎有一個(gè)兇惡的影子出沒(méi)，它在盯著你、接近你，你嚇得想要尖叫作聲，卻只有弱小的聲響漏出來(lái)……

在不相同的文明中，大家對(duì)其總有一些獨(dú)特的解說(shuō)：加拿大人認(rèn)為這是有一個(gè)孤魂在你睡覺(jué)時(shí)坐在你胸口上;美國(guó)有人認(rèn)為這是遇到了外星人;中國(guó)人大多將其稱為鬼壓床;埃及人認(rèn)為是穆斯林神話中的一種魔鬼呈現(xiàn)了……盡管不相同的文明了解不相同，但癥狀卻是相同的——感受被壓制住了，驚慌地感受著一個(gè)乖僻的東西呈現(xiàn)在身邊。

虛偽的實(shí)際

所謂的鬼壓床本來(lái)即是睡覺(jué)麻木癥，即是說(shuō)人剛剛醒來(lái)時(shí)無(wú)法移動(dòng)和說(shuō)話的狀況。呈現(xiàn)這種狀況一般是因?yàn)槿酥苯訌?ldquo;快速眼動(dòng)睡覺(jué)期”醒了過(guò)來(lái)，這個(gè)睡覺(jué)期對(duì)比格外，做的夢(mèng)很實(shí)在明晰，可是肌肉卻處于徹底麻木的狀況，這是為了避免人在睡夢(mèng)中做出肢體動(dòng)作。有些人醒過(guò)來(lái)的時(shí)分，大腦清醒的速度超過(guò)了肌肉免除麻木的速度，所以就呈現(xiàn)了以上可怕的閱歷，在一片烏黑中堅(jiān)持清醒，感受著無(wú)助和癱瘓，連尖叫和睜眼都做不到。

在睡覺(jué)麻木癥發(fā)生的時(shí)間里，人的大腦本來(lái)并未徹底清醒，可能還遭到之前夢(mèng)境的影響，所以簡(jiǎn)單發(fā)生錯(cuò)覺(jué)。不少病人都閱歷過(guò)奇特的表象，例如感受有風(fēng)險(xiǎn)接近，感到窒息和壓榨。研究者將其稱為“感遭到的虛偽實(shí)際”。

怎么“挽救”自個(gè)?

處于清醒狀況的大腦怎么會(huì)如此容易地就被錯(cuò)覺(jué)占據(jù)了呢?很可能是大家的驚駭感在發(fā)揮作用，將真實(shí)的疑問(wèn)擴(kuò)大數(shù)倍。比如說(shuō)，睡覺(jué)麻木癥發(fā)生時(shí)人的確會(huì)感到呼吸受阻，因?yàn)?ldquo;快速眼動(dòng)睡覺(jué)期”時(shí)期呼吸系統(tǒng)是遭到抑制的�？墒谴蠹腋械胶ε潞�，就會(huì)認(rèn)為氣短是因?yàn)樯秲磹旱臇|西壓著胸口造成的。

咱們正常醒來(lái)的時(shí)分，能夠?qū)��?mèng)和實(shí)際容易區(qū)域分開(kāi)來(lái)，可是在半夢(mèng)半醒之間卻喪失了這種才能，讓錯(cuò)覺(jué)趁虛而入了。在睡覺(jué)麻木癥發(fā)生的幾秒里，你會(huì)錯(cuò)覺(jué)自個(gè)被扼制或壓榨，所以說(shuō)真實(shí)風(fēng)險(xiǎn)的只有你自個(gè)的驚駭心態(tài)。

如果下一次再次感受到此現(xiàn)象時(shí)，不要多想，只需放松就好。將力氣全用到眼皮上，不要管驚駭?shù)南敕ā：芸�，錯(cuò)覺(jué)就會(huì)退去，1分鐘內(nèi)你就能徹底醒來(lái)。