遇到身體上的頑疾怎么辦，這是很多人都想知道的，對于心理療法，我們有很多都是需要注意的，通過自己心理上的療法就可以幫助自己治療頑疾。

疑難雜癥多與心理問題相關(guān)

也許有的人無法相信，心理學的療法怎么可能治好身體上的疾病呢?但是事實就是如此，現(xiàn)在心理學療法正被其他領(lǐng)域的醫(yī)學家廣泛應(yīng)用著。認知行為療法可以對患者的想法及行為產(chǎn)生積極的影響，可以有效地治療多種疾病，包括皮膚問題、腸胃問題、慢性疼痛等等。

更令人矚目的是，心理學的治療技巧確實可以減輕疾病的癥狀，而不僅僅是讓患者更能承受痛苦。以牛皮癬為例，這是一種慢性炎癥，病因是患者的皮膚再生速度過快，應(yīng)該是免疫系統(tǒng)失常造成的。關(guān)于認知行為療法的效果，已有科學研究進行了驗證，療效可持續(xù)6個月以上。

60%左右的牛皮癬患者會因壓力而產(chǎn)生病情加劇的情況，其原因可能是患者承受壓力時，體內(nèi)產(chǎn)生的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇減少，這樣一來皮質(zhì)醇的消炎作用也不能充分發(fā)揮了。如果壓力會讓病情加劇，那么舒緩壓力的心理療法理所當然能夠改善病情。

心理療法治牛皮癬

托比在治療時每月接受三次認知行為療法治療，同時每月接受兩次消炎藥物的注射，還會在手臂上和頭皮上涂抹藥膏。認知行為療法改變了他的一些消極想法，減輕了他的壓力。

托比說：“有時我跟人談天的時候明明聊得很愉快，但是事后卻會回想對方的態(tài)度，然后懷疑對方對我的話并不感興趣，于是就開始擔心起來。”

這種總認為過去的某些經(jīng)歷很失敗的想法在心理學中被稱作災(zāi)難化思考，表現(xiàn)為給自己增加不必要的壓力。

對于托比來說，大部分不必要的壓力來自牛皮癬。例如聽到陌生人小聲討論他的病會不會傳染的時候，他就會很消沉，但是經(jīng)過認知行為治療后，他就能很好地應(yīng)對這種情況了。治療兩年以后，他的病情也確實得到了很大的緩解，需要使用藥膏的情況也變少了。

心理療法理腸胃

也有很多人用認知行為療法來治療腸易激綜合癥，據(jù)說效果也不錯。腸易激綜合癥的癥狀包括胃部痙攣、腹瀉、便秘、脹氣等;據(jù)估計三分之一的人都受其困擾。壓力就是引發(fā)病情的一個主要因素。

專家稱，心理學的一些療法可以作用于自律神經(jīng)系統(tǒng)，該神經(jīng)系統(tǒng)是控制消化等自主活動的關(guān)鍵。大腦掃描的結(jié)果表明，腸易激綜合癥患者腦中感應(yīng)疼痛信號的區(qū)域比較活躍，通過認知行為療法可將其抑制住。

主要壓力來源是他非常介意患病后自己的外表及行為變化會給別人帶來什么印象。他的心理醫(yī)生鼓勵他故意打破自己的心理承受界線。“我一直要求自己要時髦帥氣，但是去考駕照的時候卻特意穿了運動服。通過治療，我不再擔心自己的情況，而是學會了接受它，這樣一來我的病癥都消失了。”

心理療法緩背痛

談心療法還是治療慢性疼痛的一個固定方法�；佳�背疼痛已有10年了，一直找不到發(fā)病的確切原因。病情嚴重的時候她要么步履蹣跚，要么根本無法移動。

去年她參與了一項實驗，對比一種新的談心療法與物理療法在治療慢性背痛時的效果。新療法以正念冥想結(jié)合心理輔導為主，要求患者留意當下，不要因過去或未來的事情而煩惱。

確實在很多情況下，通過我們的心理上的療法就可以幫助我們緩解自己的頑疾啦，如何你也想讓自己身上的頑疾被解決的話，也許這些個心理療法是非常好用的。