面對(duì)消極的情緒真的是很難面對(duì)。美國兩位專門研究“樂觀”的心理學(xué)家麥瑟和楚安尼提出了幾個(gè)簡(jiǎn)單神速且效果極佳的趕走消極情緒的樂觀方法。事不宜遲，馬上開始學(xué)習(xí)“一分鐘快速樂觀法”吧的相關(guān)知識(shí)吧。

你覺得這是老生常談，沒什么學(xué)問?等等，事實(shí)可不然。要矯正頭腦之前，請(qǐng)先矯正身體。為什么呢?其實(shí)生理及心理是息息相關(guān)的。相信你也該有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)心情低潮的時(shí)候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣;而心情high透了時(shí)，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢(shì)的確會(huì)與心理的狀態(tài)密不可分。

再從另一角度來看，當(dāng)一個(gè)人抬頭挺胸的時(shí)候，呼吸會(huì)比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當(dāng)抬頭挺胸時(shí)，我們會(huì)覺得比較能夠應(yīng)付壓力，當(dāng)然也就容易產(chǎn)生“這沒什么大不了”的樂觀態(tài)度。另外，與肌肉狀態(tài)有關(guān)的信息，也會(huì)借著神經(jīng)系統(tǒng)傳回大腦去。當(dāng)我們抬頭挺胸的時(shí)候，大腦會(huì)收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處于很輕松的狀態(tài)，情緒應(yīng)該是不錯(cuò)的。

在大腦也做出心情愉悅的判斷后，自己的心情也就更輕松了。因此，身體的姿勢(shì)的確會(huì)影響心情狀態(tài)。要是垂頭，就容易感到喪氣;而如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以這個(gè)簡(jiǎn)單得令人不可置信的方法，請(qǐng)千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時(shí)，趕快調(diào)整一下姿勢(shì)，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!

在遇到不開心的事的時(shí)候，一般都會(huì)產(chǎn)生一些消極的情緒，只要你改變這一個(gè)重要的思考點(diǎn)，你就會(huì)發(fā)覺自己的挫折忍受力將大大增強(qiáng)，而更容易從消極情緒中走出來，回歸到幸福的生活中來。