在和朋友交往的時候你是不是很誠實呢，沒人愿意因為未踐約而與人對峙，即使對方好言相向。很多人會想方設法避免聽到他人給出自己不愿意聽到的回復。這樣做的弊端是，我們可能會因此而無法獲知一些有價值的信息，這些信息可能能夠增進生活及人際交往中的正直、敬意和信任。阻止他人給出自己不想要的信息的最常見的方法，是否定他人對自身言語或行為反饋的合理性。那么還是做個誠實的人比較好和別人來往。

例如“我很失望，你沒有如約去跟進我們一直在做的項目”，或是“當你沒有如約參加會議的時候，我很擔心你是不是出了事，還是我把會議時間記錯了”，或是“自從你四次爽約之后，我已經不那么信任你了。”就會覺得你這個人特別的不誠實。

當自己重視的人對自己不信任、失望、憤怒或有其他負面情緒時，我們會很難受。當我們找借口，替自己的行為辯護以削弱或最小化對方情緒的合理性;或是簡單的告訴對方自己在做更重要的事情;或他們不應該感到沮喪時，大部分情況下對方都不會覺得自身的情緒不對，反而會更加不信任、不尊敬你。

人們常常會給出各種理由來否定對方憤怒，失望，不信任或焦慮等負面情緒，如：1)我這么做是有理由的，2)你不應當認為這是針對你的，3)你小題大做了。冷靜一點。不算什么大事。你上周/上個月/去年也遲到過啊。能不能就此打住?往前看吧，兄弟。”等等

我們好多人在生活中都可能時不時會聽到或說出這些話。如果你有過這樣的經歷，你應該知道這些回復都是無法否認他人的感受的，只是為了逃避自身違約的責任或是隨之而來的愧疚或憂慮。誠實在人際關系中也有很大的作用的，每個人都可以做到的。