工作帶給我們的壓力總會讓我們莫名的悲傷，還會有低落的情緒總會讓人感到不安，讓自己越來越抑郁，這不是什么好事!悲傷易使人絕望，而低落的情緒會讓自己變得毫無生氣。面對這樣的自己，莫不說別人不愿意看到你，就連自己也討厭自己，不想出門，變得死宅，變得胡思亂想。下面看看有什么方法可以緩解這種情緒。

變換角度想問題

其實，生活中有些事情總會讓一些杞人憂天，讓人變得情緒低落。情緒不好實質(zhì)上都是由于思維方法不對所致。比如，在街上離你不遠處看見一個朋友，他沒有跟你說話或打招呼，你就以為是他不再理你了。如果你反過來想：“他可能沒看見我”“他可能正埋頭想自己的事情”，就不至于影響自己的情緒了。克服情緒低落的具體辦法是，每天注意自己情緒的變化，可以把一些問題記下來，把自己不好的情緒起因盡量寫在第一部分，在第二部分寫上完全相反的意見，并努力在內(nèi)心中默想第二部分是正確的，第—部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由于自己主觀臆斷造成的。

結交朋友

人不可能孤立地活著，人為什么要群居，除了生存因素除外，還有就心靈上的慰藉。如果一個人長期活在自己的世界里，要么他是高人隱士，要么就是神經(jīng)病。如果當你覺得無聊，情緒低落的時候，實際上是心靈提醒你要出去走一走了，去和朋友在一起談談話，一起娛樂。而且研究發(fā)現(xiàn)，人在結交陌生人或新朋友的時候，會變得興奮起來，心情會變得愉悅，長期和好朋友在一起，會使人徐快，甚至可以使人長壽。

所以，有人說了，朋友是失落的時最好的安慰藥!不要抱著手機或電腦，你搖一搖，是搖不出現(xiàn)實的效果的，請走出來擴大社會交往。

我們不要總是那么悲傷，低落的情緒會讓生命染上一層灰色，如果不及時清理就會讓灰塵越來越重，現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，壓力也很大，情緒極容易失控，所以為了自己的身心健康，一定要樂觀的去面對所發(fā)生的一切。