誰(shuí)都會(huì)有不快樂(lè)的事，比如早上起床打翻了桌上的玻璃杯，我們心里就會(huì)想，唉，倒霉!真是糟糕的一天!這樣的心理反應(yīng)被稱為心理暗示。心理暗示，是我們?nèi)粘Ｉ�活中最常�?jiàn)的心理現(xiàn)象。暗示是我們?nèi)祟愖詈?jiǎn)單的條件反射，或者是消極或者是積極。生活中，有一些心理暗示，能讓我們的心情變的快樂(lè)起來(lái)。

一、說(shuō)出自己的內(nèi)心感受

心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會(huì)感到快樂(lè)一些。

二、把失敗做為最后一次

誰(shuí)都會(huì)有不順利的時(shí)候，試著在最不開心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“這是最倒霉的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示，會(huì)增強(qiáng)心中的安全感，也會(huì)給自己以信心。

三、不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果

不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問(wèn)題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣，心里就會(huì)越緊張。所以要避免老用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“認(rèn)真些就不會(huì)出錯(cuò)了”、“無(wú)論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo)，更能提高自己的生活質(zhì)量。也就會(huì)活的快樂(lè)一些。

四、調(diào)整心情

可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來(lái)調(diào)整自己的心情，就像汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當(dāng)你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來(lái)時(shí)，先不必急于工作�？梢韵扰c同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。

在我們的生活當(dāng)中，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在接收著外界的各種暗示。消極的心理暗示會(huì)讓我們的遭遇越來(lái)越糟糕，而積極的心理暗示會(huì)讓我們保持心理健康，積極的去應(yīng)對(duì)困難。以上4個(gè)積極的心理暗示，大家學(xué)會(huì)了嗎?學(xué)會(huì)了你就是一個(gè)健康快樂(lè)的人。