心理咨詢前你需要知道的建議。咨詢師在咨詢中具有肯定的優(yōu)勢(shì)。他們讀了整捆的書(shū)，花了幾千個(gè)小時(shí)去學(xué)習(xí)在咨詢中大概做啥;而來(lái)訪者只能邊咨詢邊學(xué)習(xí)，這會(huì)花費(fèi)他們名貴的時(shí)刻和金錢。以下是一些小主張，協(xié)助來(lái)訪者更快搞定咨詢。有關(guān)心理咨詢的知識(shí)來(lái)做個(gè)了解。

1、用足一小時(shí)：咨詢中的一個(gè)“咨詢小時(shí)”通常只要五十分鐘，不過(guò)你能夠經(jīng)過(guò)提早十分鐘抵達(dá)來(lái)取得整個(gè)小時(shí)的體會(huì)。在這十分鐘里歇口氣，會(huì)集思維，為行將的咨詢做準(zhǔn)備。

2、忘掉時(shí)刻吧：提早抵達(dá)，但讓咨詢師擔(dān)任按時(shí)完畢。在咨詢過(guò)程中，你有大把的工作要想，就讓咨詢師個(gè)人去揣摩怎么完畢一次咨詢吧。

3、讓咨詢成為日子的一部分：只要當(dāng)你將在咨詢中學(xué)到的應(yīng)用到日子中時(shí)，咨詢才干到達(dá)最佳的作用。在兩次咨詢中心，注重你想要探究的個(gè)人日子中的范疇，或許測(cè)驗(yàn)一些不一樣的工作會(huì)對(duì)你有協(xié)助……4、寫點(diǎn)兒日記：經(jīng)過(guò)寫日記來(lái)反思你的咨詢，也能夠順手記下你每周對(duì)個(gè)人的調(diào)查。并不需要格外正式的日記，這僅僅個(gè)記載你主意和感觸的當(dāng)?shù)�。你也能夠把這份日記帶到咨詢中討論。

5、俗務(wù)優(yōu)先：在咨詢開(kāi)端時(shí)搞定一切關(guān)于費(fèi)用、時(shí)刻組織和穩(wěn)妥關(guān)聯(lián)的疑問(wèn)。沒(méi)有啥比在一次深入的情感打破之后，花三分鐘寫支票和看日歷更讓人為難的了。在咨詢開(kāi)端時(shí)分就把這些搞定吧。

6、接著是聯(lián)系：那么在搞定那些業(yè)務(wù)疑問(wèn)之后，若是你對(duì)你和咨詢師的聯(lián)系有任何主意，就能夠立刻提出來(lái)了。啥都能夠談：你想完畢咨詢，前次咨詢讓你很火大，你憂慮你的咨詢師在想你，你夢(mèng)見(jiàn)你的咨詢師了，等等。這類聯(lián)系疑問(wèn)是最重要的，由于它們會(huì)對(duì)你咨詢中的其他一切范疇產(chǎn)生影響。我們還是需要注意吧。