相信大家都有這樣的感受：在我們生活和工作中，常常會(huì)，出現(xiàn)莫名其妙的焦慮和煩惱。面對(duì)這種不知何種原因引發(fā)的壞情緒，大家知道如何處理才是正確的嗎？如果想知道就和小編一起看看下面的文章吧！

繁忙的都市生活中，每個(gè)人的生活、工作壓力都比較大，常常處在莫名的焦慮煩惱之中，例如擔(dān)心上班堵車會(huì)遲到、傍晚加班沒(méi)時(shí)間接孩子、找不到結(jié)婚對(duì)象、買不起房子等等。這些煩惱時(shí)時(shí)刻刻的牽動(dòng)著我們的神經(jīng)，讓我們感到無(wú)比的焦慮。

當(dāng)生活中遇到焦慮煩惱的時(shí)候，不妨試試以下四招，可以幫助你趕走那些焦慮煩惱。

首先，嘗試深呼吸。當(dāng)你感到緊張的時(shí)候，不妨嘗試做一做深呼吸、冥想，讓自己全身放松，心情保持平靜。

其次，多對(duì)自己說(shuō)“一切都會(huì)過(guò)去的”。這是一個(gè)神奇的咒語(yǔ)，當(dāng)你感到焦慮煩躁的時(shí)候，多告訴自己一切都會(huì)過(guò)去的：工作多得讓人頭痛，但是總能完成;老板教訓(xùn)自己，但也有停的時(shí)候，就像魯迅先生筆下的阿Q一樣。這招對(duì)克服焦慮煩躁很有幫助。

再次，告訴自己其實(shí)沒(méi)那么糟糕。孩子考試不及格、被客戶訓(xùn)了一頓、上班遲到了，這些都會(huì)讓我們生氣焦躁，但是試問(wèn)一下自己，過(guò)一段時(shí)間，這些事情還會(huì)很重要嗎，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)這一切也沒(méi)那么糟糕，不值得我們焦慮。

最后，照顧好我們的身心。每天吃好、早睡早起、多多鍛煉，會(huì)讓我們每天都充滿活力地積極斗爭(zhēng)下去。一定要時(shí)時(shí)刻刻保持一顆積極、樂(lè)觀的心態(tài)。

人的一生中總是難免遇到一些令自己不開心的事情或者像上文中提及的一些莫名其妙的壞情緒。但如果我們能夠找到正確的方法，就能夠有效地緩解不良情緒對(duì)我們的影響。