如果自身受到心理打擊或身體致殘等，此時(shí)人們的情緒和心理都會(huì)受到嚴(yán)重影響，使得不敢出門(mén)、不敢和他人進(jìn)行正眼對(duì)視交流等自卑表現(xiàn)非常突出，如果一直這樣而無(wú)法進(jìn)行擺脫和克服，使其帶來(lái)的后果會(huì)發(fā)生自殺傾向是很大的。那么，如果出現(xiàn)了自卑心理應(yīng)如何進(jìn)行擺脫呢？

1、突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼�，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕�。另外，坐在顯眼的位置，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

2、做你愛(ài)做的事 讓自己受到鼓舞

當(dāng)我們享受快樂(lè)時(shí)，會(huì)感覺(jué)好得多，當(dāng)我們沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，激情和興趣很容易溜走。一直保持有信心的狀態(tài)會(huì)令人振奮，也能讓我們更樂(lè)觀。

做你愛(ài)做的事也能讓你回想起控制感，你能創(chuàng)造任何你想要的東西，一些問(wèn)題也無(wú)法再讓你慍怒生氣。

3、照顧好自己

當(dāng)我們對(duì)生活感到不滿(mǎn)足時(shí)，一般都會(huì)與日常的選擇和習(xí)慣有關(guān)，有一些事會(huì)讓我們滿(mǎn)足，也有一些會(huì)讓我們筋疲力盡。

所以生活不是那么順利時(shí)，也不要丟掉這些重要的習(xí)慣，要吃好，睡好，學(xué)會(huì)沉思或其他一些你認(rèn)為幸福的事。

4、睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。

5、作出回應(yīng)而非反抗

當(dāng)我們感覺(jué)不太好時(shí)，我們更容易變得敏感、喜怒無(wú)常，很容易動(dòng)怒或難以控制自己。

刺激與反應(yīng)之間的時(shí)間差非常重要，有助于我們作出那些獲得良好感覺(jué)的選擇，并保持誠(chéng)實(shí)正直。當(dāng)你有意地區(qū)做出反應(yīng)時(shí)，會(huì)感覺(jué)更棒。

下次當(dāng)你要說(shuō)出什么或做什么事時(shí)，暫停，深呼吸，想一下后果，這會(huì)讓你對(duì)自己感覺(jué)更好嗎？還是會(huì)讓你后悔愧疚？

6、凡事盡力而為

歸根結(jié)底，我們的生活時(shí)好時(shí)壞，但即便日子不那么順心，我們也要集中精力做到最好，這樣我們才能尋求正確的生活方式。

以上都是如何克服自卑心理最好的方法，大家如果現(xiàn)在正有自卑心理的干擾，那不妨試著去進(jìn)行適當(dāng)?shù)膰L試，如：睜大眼睛盡量去正視別人進(jìn)行談話、并且找自己適合愛(ài)做的事情，繼而轉(zhuǎn)移一下自身不好的情緒等，使其這些都是較好的克服自卑最好的方法，希望大家都能積極嘗試。