大家在日常生活當(dāng)中，需要注意一些情緒的變化，很多的人會(huì)出現(xiàn)憤怒，憤怒是常見的一種情感，而且，在生氣時(shí)，大家一定要注意冷靜處理，生氣的時(shí)候處理一些事情，往往會(huì)出現(xiàn)嗯，得不償失的結(jié)果，平時(shí)大家需要注意一些事項(xiàng)，生氣時(shí)不要帶著氣入睡，生氣時(shí)不要做哪九種事情?

1、生氣時(shí)不要帶“氣”入睡

研究發(fā)現(xiàn),與清醒的狀態(tài)相比,睡眠可能讓你對(duì)糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固,那些讓你憤怒的畫面會(huì)更長(zhǎng)久地出現(xiàn)。帶著“氣”入睡,還會(huì)讓你的心跳加快,呼吸急促,導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

2、生氣時(shí)不要帶著憤怒開車

人憤怒之時(shí),人的視線會(huì)變得狹窄,開車時(shí)可能看不到行人和其他車輛。研究證實(shí),人在憤怒時(shí)開車會(huì)增加交通事故的可能性。

3、生氣時(shí)不要將怒火轉(zhuǎn)向他人

生活中,一串怒火往往會(huì)引發(fā)多個(gè)“連鎖反應(yīng)”,小到家庭瑣事,大到社會(huì)上頻發(fā)的“過激殺人”事件。專家表示,瞬間爆發(fā)的情緒確實(shí)需要轉(zhuǎn)移,但千萬別再把這個(gè)“靶標(biāo)”對(duì)準(zhǔn)他人,尤其是弱勢(shì)群體。生氣時(shí)不要做這9件事

4、生氣時(shí)不要喝悶酒

不開心的人,往往會(huì)出現(xiàn)在酒場(chǎng)上。但酒精或許能麻痹你對(duì)痛覺的敏感,卻也會(huì)加重憤怒之火。酒精會(huì)影響大腦額葉的功能,而額葉負(fù)責(zé)控制神經(jīng)沖動(dòng),酒精會(huì)讓我們變得更加不理智,行為變得更沖動(dòng),甚至犯無法彌補(bǔ)的過錯(cuò)。

5、生氣時(shí)不要毫無節(jié)制暴力發(fā)泄

有問題別憋著,有什么話就攤開來說是我們所倡導(dǎo)解決事情的最佳方法,但是這不等于鼓勵(lì)我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候隨意發(fā)泄,甚至用暴力的手段宣泄自己的負(fù)面情感。

6、生氣時(shí)不要暴飲暴食

人們一般在憤怒的情況下會(huì)做出錯(cuò)誤的食物選擇,換句話說,就會(huì)傾向垃圾食品進(jìn)行心理?yè)嵛?高卡路里高熱量的食品會(huì)讓人短時(shí)間內(nèi)得到心情愉悅,然而實(shí)際上,人的壞心情在幾天后始終會(huì)如期而至,高熱量的食物還帶給我們不必要的脂肪。生氣時(shí)不要做這9件事

7、生氣時(shí)不要持續(xù)激辯

生氣的情況下首要做的應(yīng)該是冷靜,逼迫自己安靜幾秒鐘,再說話。“沖動(dòng)是魔鬼”是真理,因?yàn)殄e(cuò)誤的話語就好比潑出去的水,一旦說出便無法回頭。

8、生氣時(shí)不要發(fā)郵件

憤怒的時(shí)候最忌諱回復(fù)工作上的郵件,要記住,當(dāng)你按下“發(fā)送”按鍵的時(shí)候,什么都晚了,與說錯(cuò)話傷人情況不同,在凡事都講究證據(jù)的時(shí)代,“白紙黑字”的郵件會(huì)讓你跳進(jìn)黃河都洗不清。

9、生氣的時(shí)候不要作決定

人是感性動(dòng)物,生活在愛恨情仇的交織中,而人生又是處在不斷的選擇之中,有些選擇或許無關(guān)痛癢,有些選擇卻事關(guān)全局;有些失誤可以盡力彌補(bǔ),有些卻無力回天。因生氣而作出錯(cuò)誤決定的事,每個(gè)人身上都發(fā)生過。如果你沒有被那錯(cuò)誤的決定所傷害,那要感到慶幸,但幸運(yùn)并不一定永遠(yuǎn)垂青。所以要想把握自己的一生使之不偏離軌道,就請(qǐng)記住這句忠告——在生氣的時(shí)候不要作任何決定!

大家一定要注意這些事情，并且經(jīng)常生氣會(huì)對(duì)大腦造成一定的影響，而且還會(huì)導(dǎo)致缺氧，會(huì)帶來很多的危害，影響到家庭幸福，平時(shí)大家需要注意調(diào)節(jié)自己情緒的方式，保持良好的心態(tài)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自我緩解壓力。