在我們的身邊，有很多的人們都有心理方面的疾病啊，那么如何預(yù)防心理疾病已經(jīng)成為了非常重要的事情。會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下，如何預(yù)防心理方面疾病的一個相關(guān)介紹。

如何預(yù)防心理疾病

l.增強自己對事物與人的能力，遇事泰然處之。要清醒的狀態(tài)下地認(rèn)識自己由旺盛走向衰老直至消亡，這是不可能違抗的自然現(xiàn)象。作為人們應(yīng)該養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，然后調(diào)整自己的生活節(jié)奏，避免因生理變化而對心理造成的沖擊。實際上，那些合理安排生活、遇事想得開的人是不會受到心理疾病困擾的。

2.盡力尋找情緒體驗的機(jī)會。一是多想想你所從事的事業(yè)，時時不忘創(chuàng)新，做出新的成績，躍上新的臺階;再者要關(guān)心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊;三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學(xué)會一門藝術(shù)，無論唱歌彈琴，寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。

3.保護(hù)心理寧靜。面對大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁。手足無措，保持心情寧靜，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。最后，要盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負(fù)擔(dān)，又能收到事半功倍之效。

4.適當(dāng)變換環(huán)境。一個人在一個缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活，可激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

5.要合理安排自己的生活習(xí)慣，培養(yǎng)多方面的娛樂興趣。人在無聊的時候經(jīng)常胡思亂想，所以更需要合理地安排工作與生活。適度調(diào)節(jié)緊張工作帶來的壓力，也可以避免心理上滋生壓力感，讓生活更加充實，讓充實的生活改變?nèi)说囊钟粜睦怼Ｍ瑫r，要培養(yǎng)多樣化的興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義。

6.正確認(rèn)識自知與社會的關(guān)系。要根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關(guān)系，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。

導(dǎo)致心理疾病的原因

1、遺傳因素是精神病病發(fā)的重要原因。專家介紹說，據(jù)我們的臨床研究表明，遺傳因素在精神病的發(fā)生中起一定的作用。根調(diào)查，發(fā)現(xiàn)本病患者近親中的患病率比一般居民高數(shù)倍。與患者血緣關(guān)系越近，精神分裂癥的發(fā)病率越高。有關(guān)孿生子的研究預(yù)告，本病單卵孿生的同病率比雙卵孿生一般高4-6倍，寄養(yǎng)子也是如此是精神病病因之一。

2、另外，引發(fā)精神病很重要的原因是患者內(nèi)分泌因素。專家為我們講解，精神病很多的是青春期前后性成熟期發(fā)病，部分病人在分娩后急性起病。精神病病因本病發(fā)病率在絕經(jīng)階段也較高。甲狀腺、性腺、腎上腺皮質(zhì)和垂體功能障礙，也曾被不少學(xué)者疑為本病的病因。但有關(guān)這些方面的研究未能作出肯定的結(jié)論。

3、病人自身的一些原因也是發(fā)病的因素，例如一些患者的個性特征孤僻或是敏感等等，邏輯性思維差的病前個性特征導(dǎo)致精神分裂癥的人是精神分裂癥患者的50%~60%，國內(nèi)資料分析發(fā)現(xiàn)，病前具有膽小、猶豫、主動性差、依賴性強等性格的占40%。

4、外界的環(huán)境因素也會引起精神病，主要包括有，病人在在母孕期間會有因受到病毒感染的情況，其成年后發(fā)生精神分裂的機(jī)率明顯高于對照組，孕期及圍產(chǎn)期的合并癥。本病的發(fā)生多是由于在幼年至成年生活中的困難遭遇而造成的，其中與精神分裂癥親屬的接觸是致病的主要因素。

通過以上文字的介紹，我們對于如何預(yù)防心理方面的疾病，有了一個更加清楚的認(rèn)識，平時的時候，我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來其他方面的危害，影響著我們的身體健康，給我們的身心帶來一個非常大的困擾。