現(xiàn)在我們的生活中，越來越多的人們正在被自己的心理疾病所困擾的，焦慮癥和抑郁癥都會給我們的身心帶來一個非常大的傷害，但是你知道嗎？在心理方面有一個頭號殺手啊，到底是什么呢？就讓我們一起來了解一下頭號心理疾病是什么的相關介紹。

相信大家這幾天總是被這條新聞刷屏，最終搶救無效死亡，年僅27歲。他在遺書中這樣寫道，“抑郁最終將我吞噬，我無法戰(zhàn)勝它，我只是孤寂的一個人。還需要多說什么呢，就對我說辛苦了吧。做到這里已經(jīng)做的很好了。對我說辛苦了。就算不能笑著，也請不要責怪著送我走。”

正視抑郁：情緒也會生病抑郁癥，像感冒一樣普遍。抑郁癥的魔爪不僅伸向明星，世界衛(wèi)生組織研究顯示，全球抑郁癥年患病率約為11%。抑郁癥的自殺率高達15%，被稱為“頭號心理殺手”。

關照情緒，它也會生病，盡管你看不見它壞了，但它就是一條潛伏在你身后的大黑狗，隨時能咬你一口。這條大黑狗叫depression(抑郁)，前英國首相丘吉爾在和抑郁癥抗爭時，他說“抑郁就像一條黑狗，一有機會就咬住你不放。要是黑狗來找你，千萬不要置之不理。”

抑郁體質：這些人更容易被盯上

抑郁癥有很多很多的類型，有的抑郁是以生理原因為主，有的抑郁是以心理原因為主。遺傳原因約占60%，后天環(huán)境占40%。如父母雙方中一方患抑郁癥，其子女患病的概率高達25%。

此外女性在懷孕、流產(chǎn)、分娩后、更年期等特殊階段，容易被抑郁癥盯上。處于高度壓力、激烈競爭及應激狀態(tài)的人群也容易罹患抑郁癥。

那么什么會加速抑郁體質演變成抑郁癥呢?

藥物影響長期使用某些藥物，如一些高血壓藥、治療關節(jié)炎或帕金森的藥，會導致抑郁癥狀。

情緒與壓力如學業(yè)考試、工作壓力、家庭不和、朋友矛盾，或突發(fā)的較大的負能量事件，如失業(yè)、喪偶、經(jīng)濟困難。

不良嗜好如長期吸煙、吸毒、酗酒等，一定要停下來了。

發(fā)現(xiàn)抑郁：自測你的抑郁程度

抑郁癥患者常常會感到盡管自己的身體是活著的，自我意識卻已經(jīng)死了。

沒來由地悶悶不樂，食欲減退，自己曾經(jīng)喜歡的東西也提不起勁了，產(chǎn)生漫長的無用感、無助感、無望感、無價值感，到后期甚至會出現(xiàn)認知功能損害如記憶力下降、難以集中注意力、反應時間變長。同時會出現(xiàn)嚴重失眠或嗜睡，要么是入睡困難或早醒，要么是爬不起來床。

抑郁癥不是簡單的自怨自艾或悲傷，是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，從而引起一系列身心不適的精神疾病。

你可以用下面這張表自測一下：

走出抑郁：希望你不被抑郁癥打敗

首先望周知：抑郁癥可以康復!但是需要自己不斷調(diào)整和親人朋友的鼓勵支持，我們能馴化這條大黑狗，并和平相處。

抑郁遺傳因素較高的家庭，如果家里的孩子在很小的時候就特別敏感，情緒難以控制，恐懼焦慮等。建議到條件好的醫(yī)院做個診斷篩查，看看是否有發(fā)育遲緩等問題，可以預防百分之八十以上的重度精神問題。

積極參加社會心理團體和心理咨詢，增加社會交往。

減輕焦慮，分享感受。不要給自己太大壓力，做力所能及的事，記下每天的感受，常常和身邊的人溝通。

增強體育鍛煉，加強免疫力。

最重要的是：千萬不要想著自己一個人去戰(zhàn)勝抑郁，或者是害怕說出來后別人會鄙視自己。一定要學會尋找資源，找到幫助自己的力量。

如果你的家人不幸患上了抑郁癥，希望你這樣陪伴：

一定要明確當他處于心情的低谷期時，他不是矯情，他耗費了很大的勇氣和努力，在讓自己變開心。他的抑郁有時是不可控的，是生理的，請你充滿愛和理解，不要催促，不要表現(xiàn)出厭煩、拒絕和不耐煩。

你可以看看這些抑郁癥患者的獨白，也許你會明白。

通過以上文字的介紹，我們對于這一個圖畫心理方面疾病有了一個更加清楚的認識，所以在平時的時候，我們應該積極的按照上面所說的這個方式來改善自己的心理方面的疾病才是最好的，否則的話很容易引起人民方面的身體危害。