現(xiàn)在生活中有許多人們還是選擇追尋自由，放蕩中的生活方式，但是你知道嗎？越來越多的生活方式也會(huì)給我們的身心帶來一個(gè)非常大的危害呢，容易引起焦慮癥的癥狀，而給我們的身心帶來一個(gè)非常大的困擾，那么平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該如何做才能夠改善這個(gè)癥狀呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來一些其他方面的危害，就讓我們一起來了解一下相關(guān)的介紹。

平板電腦、超薄手機(jī)、健身、隨心所欲的購物……現(xiàn)代社會(huì)中，我們越來越追求輕薄的電子產(chǎn)品、輕盈的身軀、快速簡潔的閱讀體驗(yàn)和無限的消費(fèi)快感，希望以此擺脫沉重的生活壓力，達(dá)到精神上的輕松自由。然而，很多時(shí)候我們?yōu)榇烁械礁�焦慮、迷茫、脆弱，缺乏安全感。

每個(gè)時(shí)代都有一些流行文化或時(shí)尚元素，體現(xiàn)一個(gè)時(shí)代物質(zhì)條件的發(fā)展和一定社會(huì)群體所認(rèn)同或提倡的價(jià)值觀。無論是瘦身方式的推崇、消費(fèi)方式的變革(如網(wǎng)購、外賣)，還是輕薄電子產(chǎn)品的流行，某種程度上彰顯著社會(huì)對(duì)美、人類的需求滿足、科學(xué)技術(shù)的崇尚。這些流行元素對(duì)個(gè)人的影響可能是積極的，也可能是消極的。個(gè)人如果從“輕”文化中提取到有價(jià)值的、適合自己的發(fā)展目標(biāo)，并付諸行動(dòng)，是對(duì)自身的提升;如果欠缺正確的自我認(rèn)識(shí)，選擇了不適合自己的目標(biāo)，則達(dá)不到“無事一身輕”的狀態(tài)，反而可能迷失在“輕追求”中不能自拔而變成“重負(fù)擔(dān)”，越追求越焦慮。

認(rèn)識(shí)自己，知道自己要什么，才是活得自在、踏實(shí)的關(guān)鍵。“自我認(rèn)識(shí)”是心理學(xué)中的一個(gè)重要概念，指我們是怎么看待自己的。比如，我是什么性格?擅長或不擅長什么?未來是怎么規(guī)劃的，人們的“自我認(rèn)識(shí)”包括“真實(shí)自我”和“理想自我”，“真實(shí)自我”是客觀表現(xiàn)出來的自己，“理想自我”是希望自己成為怎樣的人。兩者差距較小時(shí)，我們就會(huì)感受到滿足、開心、幸福;兩者差距太大時(shí)，可能帶來失望、不滿、悲傷、焦慮。有些人對(duì)“真實(shí)自我”沒有準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)，對(duì)“理想自我”沒有理性判斷，又難以抵御流行元素的誘惑，或扛不住被流行淘汰的壓力，就會(huì)產(chǎn)生諸如盲目跟風(fēng)瘦身、隨意透支消費(fèi)、追求各種形式上的“輕松”，但付出沉重物質(zhì)、情緒甚至健康代價(jià)的不理性行為。

我們要認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)而不是表面，無論面對(duì)什么流行元素或時(shí)尚趨勢，選擇一種生活方式時(shí)，首先應(yīng)該知道自己想要什么，能夠做到什么，確定一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的、提升自己的目標(biāo)。其次，努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中要重視自我反饋，激勵(lì)自己，少與他人做比較。這樣，我們才是真正追求一種“輕生活”，在追求中進(jìn)步，感受到真正的輕松、自由和滿足。

通過以上文字的介紹，我們對(duì)于活的輕飄飄，更焦慮，有了一個(gè)更加清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說的這個(gè)方式來做才是最好的，否則的話，也會(huì)給我們的身體帶來一些其他方面的危害的，影響著我們的身體，健康的同時(shí)危害著我們的生命安全。