現(xiàn)在的生活節(jié)奏也是越來(lái)越快了，而且工作如果是做不好的時(shí)候，那么肯定會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些加班的，這個(gè)時(shí)候，導(dǎo)致我們的身體和心理上面也會(huì)出現(xiàn)很大的打擊，那么生活中有哪些小方法可以導(dǎo)致避免自己加班的呢？

1、高度的集中力

任何事情，沒(méi)有專注的能力效率無(wú)從談起，因此要培養(yǎng)迅速將注意力集中到一件事情上的能力， 而且抗干擾能力要強(qiáng)。

2、善于利用碎片時(shí)間

人一天的碎片時(shí)間是很多的，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)尤其如此，比如等汽車(chē)、等火車(chē)、等飛機(jī)、等UFO 的時(shí)候，比如路途中沒(méi)有美女搭訕的時(shí)候， 不要小看碎片時(shí)間， 積少成多是很可觀的， 完全可以用這些時(shí)間看看書(shū)、思考一些問(wèn)題。

3、有 deadline

工作中學(xué)習(xí)中的 deadline 除了外界施加的，個(gè)人也應(yīng)當(dāng)對(duì)自己提出要求，并且把這個(gè) deadline 作為一個(gè)強(qiáng)制性的標(biāo)準(zhǔn)，必須按時(shí)完成，取信于人很重要，取信于自己也很重要，這能讓 你尊重自己的計(jì)劃和安排。

4、每天有一個(gè)時(shí)間的計(jì)劃

事情的輕重緩急按順序排好，首先完成重要且緊急的，其次是重要但不緊急的，最后才是其他事情。另外不要把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)意義的事情上面。

5、休閑也是合理使用時(shí)間的一部分

不要長(zhǎng)時(shí)間閑散，但是應(yīng)當(dāng)把休閑作為生活中的一部分。

6、掌握良好的做事方法

工欲善其事必先利其器，好的方法可以提高效率。 在做事情的時(shí)候應(yīng)當(dāng)迅速學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)， 選擇最優(yōu)的方法。

7、少看電視

電視節(jié)目可以作為娛樂(lè)，但是作為學(xué)習(xí)方式不合適。

8、形成自己的工作/學(xué)習(xí)節(jié)奏

在需要相互協(xié)調(diào)、協(xié)作的事情上，和團(tuán)體保持一致。在個(gè)人的領(lǐng)域中，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的 能力形成符合自己習(xí)慣和能力的學(xué)習(xí)/工作節(jié)奏。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，老師講課的節(jié)奏并不快，完全可以形成自學(xué)+疑難找老師的模式。

9、 一鼓作氣很重要

很多事情往往都是剛開(kāi)始?xì)鈩?shì)高昂， 決心滿滿， 但是做到后來(lái)越來(lái)越拖沓。與其如此，不如一鼓作氣完成，尤其對(duì)于那些意志力不強(qiáng)的人。

10、培養(yǎng)自己的意志力

給自己制定一個(gè) 30 天計(jì)劃，在這 30 天內(nèi)每天一定完成某件事情，比如按時(shí)起床、或者跑 10 公里等。

11、經(jīng)常體育鍛煉

體育鍛煉可以培養(yǎng)意志力，同時(shí)讓你的頭腦變得清醒和興奮，比打雞血好用。

12、對(duì)未來(lái)有想法

目標(biāo)如同燈塔，人生中大方向上的努力和主要時(shí)間都是往這個(gè)方向。不管有什么目標(biāo)，有目標(biāo)并且努力實(shí)踐的人會(huì)過(guò)的比沒(méi)有目標(biāo)的人充實(shí)，也會(huì)更加懂得時(shí)間的可貴。

通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底應(yīng)該怎么樣很好的去避免加班的吧，所以為了我們的生活，那么在平時(shí)的時(shí)候，一定要做到盡心盡力，保持良好的心情和心態(tài)才可以的呢。