在現(xiàn)在這個(gè)生活比較快的節(jié)奏里面，而且女性的社會(huì)地位肯定會(huì)在慢慢的提高，而且這個(gè)時(shí)候壓力也是越來越大了，當(dāng)女性出現(xiàn)這些壓力的時(shí)候，到底怎么樣很好的去減壓的呢？那么現(xiàn)在為大家介紹一下，在生活中穿些舊衣服，是不是才可以讓自己的心里慢慢的減壓的呢？

1、運(yùn)用言語和想象放松。

通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。

2、支解法。

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3、想哭就哭。

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚。看來，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

4、擁抱大樹。

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。

5、看恐怖片。

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

6、穿上稱心的舊衣服。

穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路��?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，女性面對壓力大的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么樣？很好的去給我們的心理減壓的，所以在生活中，當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)拇罂抟粓�，或者是擁抱一下大叔，看一些自己比較喜歡看的恐怖片兒，穿一些自己喜歡穿的衣服才可以的呢。