一般在天氣非常炎熱的這個(gè)季節(jié)里面，其實(shí)我們的心情也會(huì)變得越來越糟糕的，而且人也會(huì)變得非常的敏感，如果是感覺一些小事，就特別的想發(fā)火，可是生活中到底哪些食物才可以幫我們甩掉一些壞情緒的，那么現(xiàn)在為大家來介紹一下的吧。

1、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物

心對(duì)應(yīng)夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，適當(dāng)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。

2、多食稀食

早、晚餐時(shí)喝粥，午餐時(shí)喝湯。在煮粥時(shí)加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

3、多吃新鮮果蔬，補(bǔ)充水和無機(jī)鹽

平時(shí)多吃蔬菜、水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用的食物，特別要注意鉀的補(bǔ)充。此外， 要根據(jù)體質(zhì)來選合適的水果，對(duì)于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

心情煩躁,要及時(shí)紓解，很可能會(huì)誘發(fā)焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。如果癥狀嚴(yán)重者，還需及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快恢復(fù)到良好的身心狀態(tài)。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中哪些食物才可以幫助我們甩掉一些壞情緒了吧，所以當(dāng)我們出現(xiàn)一些發(fā)黃的癥狀的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且這樣的話也可以補(bǔ)水的。