在我們的身邊，有很多的人們都會(huì)有很大的壓力的，但是你知道嗎？其實(shí)這么大的壓力，我們應(yīng)該如何做才是最好的呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些，其他方面的危害呢？就讓我們一起來(lái)了解一下，其實(shí)壓力有些事產(chǎn)生的一個(gè)具體的介紹。

在“壓力山大”的年紀(jì)，我們常把“焦慮”掛在嘴邊，似乎越長(zhǎng)大越焦慮，從小時(shí)候的無(wú)憂無(wú)慮變得為家庭、事業(yè)而憂心忡忡。然而，有一群人貌似更“可憐”，因?yàn)樗麄兊慕箲]從出生時(shí)就開(kāi)始了，這群“自帶焦慮”的人被稱為“高反應(yīng)”群體。

從認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的角度看，“高反應(yīng)”群體有兩個(gè)腦區(qū)易被“喚醒”，一個(gè)是“預(yù)警危險(xiǎn)”的杏仁核，另一個(gè)是下丘腦-垂體-腎上腺軸，控制壓力激素皮質(zhì)醇的合成。這些孩子面對(duì)新刺激、陌生事物時(shí)，隨即產(chǎn)生“不可控”的生理反應(yīng)，比其他人心跳更快、血壓更高、呼吸更急促、指尖更冰冷、壓力激素水平更高……但“高反應(yīng)”也有好處——焦慮驅(qū)使他們做更充足的準(zhǔn)備、“做最壞打算”，所以他們往往成績(jī)更好、有更多成就。

盡管有好處，但焦慮始終讓人不愉快。如果你從小就易緊張，學(xué)會(huì)覺(jué)察，認(rèn)識(shí)到焦慮是一種情緒，并不是事實(shí)本身;學(xué)會(huì)和焦慮相處，利用焦慮提高注意力和警惕性，事件過(guò)后要逐漸放松;多接觸不熟悉的事物和場(chǎng)合，可以幫助脫離對(duì)緊張、恐懼的敏感性。認(rèn)識(shí)到“生來(lái)焦慮”并非全是壞事，你和焦慮也就可以和平相處了。

以上文字的介紹就是針對(duì)于我們壓力的一個(gè)介紹，所以平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該積極的改善是最好的，否則的話也會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些其他方面的危害，影響著我們的心里，健康，給我們的身心帶來(lái)一個(gè)非常大的困擾。