在生活中我們大家都知道，如果是想讓自己的幸福生活過得越來越美滿，其實(shí)我們大家一定要享受感恩帶來的美好，那么怎么樣才可以讓自己學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)讓自己的心情變得美美的呢，那么為了我們的身體，我們現(xiàn)在為大家介紹一下怎么樣帶給自己的感恩的美好。

1.寫下感激之情。如果你想感謝某人的幫助，又不好意思開口，不妨用一張便箋紙寫下你想說的話。美國加州大學(xué)洛杉磯分校的心理學(xué)家讓參與者寫下了令其感激的幾件事，6周后，他們血液中的蛋白質(zhì)含量發(fā)生了變化，炎癥明顯下降。

2.把受到的幫助記下來。我們有時(shí)會(huì)忘記受過誰的幫助，自然也不記得要去感恩。把受過的幫助寫在本子上，時(shí)�？匆豢矗�不僅能及時(shí)感恩，還能回味往事。

3.珍惜配偶為你做的事。珍惜并感激配偶為自己做過的每一件事，常對(duì)伴侶說“謝謝”的人，婚姻滿意度更高。

4.擁抱生活中的挫折。人人都難免經(jīng)歷失敗、挫折，不妨從中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，并心懷感恩，才不會(huì)白白浪費(fèi)這些寶貴的機(jī)會(huì)。告訴自己，“我感謝挫折帶給我的經(jīng)驗(yàn)”，同時(shí)放下過去，走向美好的未來。

5.員工和老板相互致謝。美國一項(xiàng)調(diào)查顯示，八成受訪者表示，當(dāng)老板對(duì)自己的工作表示欣賞時(shí)，工作起來更有動(dòng)力。感恩是由內(nèi)而外的主動(dòng)表達(dá)，能讓人們?cè)谠庥鰤毫�和挫折時(shí)，堅(jiān)守積極的心態(tài)，樂觀地看問題。老板表示感恩的方式有很多，比如提供零食、午餐或發(fā)感謝信。感恩的心還有助員工減輕壓力，提升績效。不妨現(xiàn)在就想想老板為自己做了什么，帶著感恩心去工作。

6.培養(yǎng)孩子的感恩心。美國心理學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究指出，對(duì)父母的養(yǎng)育充滿感激之情，會(huì)讓青少年的消極情緒下降13%，意志消沉的發(fā)生率降低15%，壞行為減少9%;而對(duì)未來的美好期待增加17%，對(duì)生活的目標(biāo)感提高15%。美國愛荷華大學(xué)心理測評(píng)與研究中心副主任伊娃·肖恩博士建議，可以跟孩子做“三件幸福的事”游戲：每天晚上，一家人彼此分享遇到的好事，可以是很小的事，比如“今天天氣很好”，或者“我考試拿了滿分”。這樣能提升正面感受，培養(yǎng)孩子的感恩之心。

其實(shí)如果是在生活中，如果是遇到一些不開心的事情的時(shí)候，一定要想開一點(diǎn)，想什么事情都是順其自然，然后讓自己的心情變得特別好，一定要學(xué)會(huì)感恩，因?yàn)檫@樣的話，我們的生活才會(huì)變得越來越好，自己的幸福生活才是更加穩(wěn)定的呢。